5 aplicativos para meditar!

31 janeiro, 2018
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Quem me acompanha por aqui, sabe muito bem que sou fã da meditação, seus benefícios são infinitos, tanto para o corpo quanto para a mente, e por isso já até fiz diversos posts por aqui sobre o assunto. Porém, como sei que muitas pessoas têm a dificuldade de começar a prática, separei 5 aplicativos para meditar, que podem ajudar muito nessa missão tão importante.

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Aprenda a receita do chá detox de abacaxi!

29 janeiro, 2018
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Para quem me acompanha no Instagram, pode perceber que estou adorando compartilhar por lá, algumas receitinhas super fáceis do que ando consumindo. Tenho colocado algumas dicas de comidas, como cafés da manhã saudáveis, almoços lights e alguns chás naturais. E um deles que fez muito sucesso foi o chá detox de abacaxi, que é delicioso e muito fácil de preparar.

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Plano de caminhada: Um mês de treino completo!

24 janeiro, 2018
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Não é segredo para ninguem, que a caminhada é um ótimo exercício para nossa saúde, pois além de nos ajudar com a perda de peso, ela também contribui para a redução do inchaço das pernas, ajuda com a nossa postura, fortalece os músculos, previne doenças cardiovasculares e ainda melhora a circulação sanguínea. E como sei que para muitos, a organização é um grande empecilho, separei por aqui um plano de caminhada de um mês para você não deixar de praticar.

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Alimentos para substituir: 5 trocas que valem a pena

22 janeiro, 2018
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Quem me acompanha por aqui, sabe muito bem que a substituição de alimentos é comigo mesmo, pois como eu sou adepta à alimentação saudável e equilibrada, acredito que as trocas de pratos ou ingredientes, que fazem bem e não são calóricos valem muito a mais a pena, do que algumas opções que estamos acostumados a ver por aí. Então, decidi fazer uma lista de possíveis trocas de alimentos para substituir, e provar que levar uma alimentação saudável não é difícil!

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