Vitaminas refrescantes

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11 janeiro, 2016

Oi, pessoal!

Que calor tem feito por aqui não?! E uma coisa que eu amo fazer e que combina muito com o verão são as vitaminas refrescantes.

Precisamos de muito líquido em nosso corpo, para repor a água que perdemos com o suor em excesso, e os sucos e vitaminas são essenciais para gente, pois fornecem grandes nutrientes para nosso organismo, que ajudam nas funções essenciais para nosso corpo.

Por isso separei receitas de 2 vitaminas refrescantes para vocês fazerem no verão.

Venham ver!

Vitamina de mamão com banana

Essa vitamina fornece muita energia e ajuda com a digestão. Também auxilia contra a anemia e regula a tensão arterial.

Ingrediente

  • 1 banana-nanica
  • 1 mamão-papaia
  • 200 ml de Iogurte natural desnatado
  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo
Corte a banana em rodelas e as congele. O ideal é o mamão, o iogurte e o leite estarem gelados também. Bata tudo no liquidificador e sirva.

Ina Garten's Orange Banana Smoothie

Vitamina de banana com morango

A vitamina de banana com morango auxilia na redução de nível de colesterol e no combate contra a anemia também. Além de possuírem antioxidantes e antibacterianos.

Ingredientes

  • 2 bananas-nanicas
  • 10 morangos
  • 1/2 colher de chá de suco de limão natural
  • 500ml de leite de soja zero açúcar
Modo de preparo
Lave bem os morangos, corte as bananas em rodelas e congele no freezer por mais ou menos 25 minutos. Coloque no liquidificador as frutas congeladas, o leite de soja gelado, 2 pedras de gelo e o suco de limão. Bata por alguns minutos até triturar todas as frutas e os gelos.

strawberry and banana smoothie

É importante que as vitaminas sejam consumidas imediatamente, pois depois de prontas elas perdem seus nutrientes facilmente.
E aí, gostaram?
Beijos!!
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