Vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça

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6 junho, 2016

Meninas, hoje trouxe uma receita deliciosa de vitamina de maça, aveia, chia e linhaça.

Ela é ótima para um pré-treino, além de ser supernutriva.

Venham aprender!

Vitamina_de_maçã_aveia_chia_e_linhaça-carol_magalhães-1

Essa receita, pode ser feita com leite ou com iogurte. O iogurte é ótimo por ter lactobacilos e ajudar na flora intestinal.

Ingredientes:

  • 200 ml de leite desnatado ou de iogurte desnatado.
  • 1 maçã com casca.
  • 1 colher de chá de grão de chia.
  • 1 colher de chá de farelo de aveia.
  • 1 colher de sopa rasa de linhaça.
  • Adoçante de estévia a gosto.

vitamina de maçã

Modo de preparo:

O preparo é superfácil. É só bater os ingredientes no liquidificador, até ficar homogêneo. E consumir logo após o preparo para não perder os nutrientes.

Outra dica é escolher a marca do adoçante, que tenha estévia pura, sem nenhuma outra mistura.

Vamos preparar?!

Beijos!!!

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