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Treino: Qual o tênis ideal?

5 abril, 2013
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Muitos de vocês me pediram, nos comentários, dicas sobre os tênis que uso para treinar. Como acho que o calçado é item de extrema importância e que todo esporte deva ser praticado com o equipamento adequado, caprichei neste post para vocês. Vamos começar pisando? É, vocês sabiam que cada pessoa tem uma pisada diferente? Algumas lojas esportivas até oferecem o teste da pisada gratuitamente, o que acho muito bacana, pois o cliente já sai da loja com o produto ideal.  Existem três tipos de pisada, a supinadora – inicia-se no calcanhar pelo lado externo e o pé fica em contato com o solo pelo lado externo; a neutra – a pisada também inicia com o contato pelo lado externo do calcanhar e termina no centro da planta do pé e a pronadora – a pisada começa pelo lado externo do calcanhar e termina a passada perto do dedão. Saiba que não existe a pisada correta, cada um tem a sua, e procurar o calçado indicado para o seu modo de pisar fará uma boa diferença na sua performance final.  Vou mostrar para vocês quais são os meus tênis favoritos. Confesso que só tenho duas manias na vida: tênis e biquíni, rs. Cada calçado tem um significado para mim, por isso eu os guardo com carinho. Por exemplo, tenho o que usei na minha primeira maratona em NYC, outros são edições limitadas, outro foi presente do namorado e assim vai. A minha marca favorita é a japonesa Asics, que conta com um dos maiores centros de pesquisa para materiais esportivos do mundo para produzir o melhor do melhor. Bem, vamos ver um pouco mais sobre os meus favoritos e que indico.

Gel Kinsei 4 – é considerado o mais tecnológico da Asics. O bom dele é que se adapta a qualquer tipo de pisada. Ajuda muito na corrida porque tem uma tecnologia que diminui o peso ao pisar, dando maior segurança ao corredor.

Gel Nimbus 14 – Este tênis tem um amortecimento incrível! Proporciona muita estabilidade para corridas longas. Ótimo para maratonas.

Gel Kayano 18- Tem a tecnologia Biomorphic Fit, que é um recurso que segue o contorno do pé e reduz o atrito do tênis com a pele. Além de ter a palmilha Comfort Dry que ventila e refresca o pé.

Gel Noosa tri 7- É o modelo que estou segurando na foto. Favorito dos triatletas, pois foi desenvolvido com características que atendem todas as modalidades do Triathlon. A palmilha é perfurada para melhorar a ventilação. Além de ter a opção elastic laces, ou cadarços de elástico, próprio para ser calçado com rapidez em competições.

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Treino academia: Glúteo e Abdômen

28 março, 2013
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Já falei aqui sobre a boa alimentação, agora vou falar sobre a boa movimentação: a arte do exercício físico. Adoro me exercitar, muda meu dia, me traz novo ânimo e me põe disposta e com energia extra para fazer tudo o que me espera durante o dia. E eu também acredito que exercício é muito mais do que questão de estética, é questão de saúde. Ele fortalece a musculatura, melhora nossa postura e traz aquela  sensação única de bem estar. Faz com que nos sintamos bem com nós mesmas. E, claro, não vou mentir, a estética é consequência, mas também faz muito bem, não é, rs?

Por isso vou dividir com vocês minha rotina de treinos: continue o assunto

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