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Smoothie para o pré-treino: 3 receitas para você preparar!

21 setembro, 2017
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O que consumimos antes e depois de praticar exercícios, influencia totalmente em nosso desempenho e até nos objetivos que queremos obter. Por isso, costumo sempre compartilhar por aqui qual é o melhor jeito de se alimentar nessas horas. Pensando nas altas temperaturas que estão vindo, trouxe 3 receitas de smoothie para o pré-treino, para você se refrescar e ao mesmo tempo se preparar adequadamente para os seus exercícios.

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Saiba quais são os erros mais cometidos durante o treino

12 setembro, 2017
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Muitas pessoas optam por treinar em academias sem o devido acompanhamento profissional, como o de um personal trainer, por exemplo. E por isso, é muito comum que alguns exercícios não sejam feito da maneira correta. Pensando nisso, trouxe por aqui quais são os erros mais cometidos durante o treino, e o que fazer para melhorá-los.

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5 exercícios de alongamento para você praticar!

17 agosto, 2017
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exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento devem ser praticados constantemente, principalmente para quem pratica esportes. Além disso, o ideal é exerce-los antes e depois das atividades físicas, fazendo com que os músculos se sintam preparados para receber os estímulos e voltem a relaxar depois deles.

Por isso trouxe 5 exercícios de alongamento para você não deixar de praticar. 

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