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5 atividades para acalmar corpo e mente

15 novembro, 2017
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Infelizmente, cada vez mais as pessoas carregam grandes cargas de estresse e ansiedade, que são causados pela correria do dia-a-dia, em que nos obriga a desenvolver maior número de tarefas possíveis e nos cobra, cada dia mais, resultados imediatos, o que nos leva ao cansaço e ao esgotamento com mais facilidade. E como os exercícios são nossos grandes aliados, separei 5 atividades para acalmar corpo e mente.

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Dicas para deixar o seu treino cardiovascular mais estimulante

2 novembro, 2017
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Todos nós precisamos de estímulos para praticar exercícios físico. E, se você está iniciando seu treino cardiovascular, talvez esteja precisando de mais estímulo ainda! Eu sei que pode ser difícil manter o ritmo, já que esse tipo de programa exige práticas constantes e evolutivas. Mas acredite, é muito pior desistir agora.

Trouxe por aqui algumas dicas para você não desanimar, vem ver!!! continue o assunto

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Exercícios aquáticos que modelam o corpo

5 outubro, 2017
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Vamos aproveitar que o calor está chegando, para começarmos a praticar exercícios aquáticos que são capazes de modelar o corpo? Não necessariamente esses esportes precisam do verão para serem praticados, mas não podemos negar, que o calor é um belo de um estímulo, né?!

Trouxe aqui as opções que mais gosto para você se inspirar e começa a praticar também. Vem dar uma olhada! continue o assunto

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Saiba quais são as lesões mais comuns causadas pelos treinos

28 setembro, 2017
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Fazer exercícios é maravilhoso para a saúde, porém, é preciso sempre ficar de olho, para não acabar se machucando ao forçar os seus limites. Os exercícios físicos devem ser nossos aliados e ajudar na perda ou no controle do peso, e não um inimigo que prejudique o corpo. E foi pensando nisso, que separei por aqui quais são as lesões mais comuns causadas pelos treinos.

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