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5 exercícios de alongamento para você praticar!

17 agosto, 2017
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exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento devem ser praticados constantemente, principalmente para quem pratica esportes. Além disso, o ideal é exerce-los antes e depois das atividades físicas, fazendo com que os músculos se sintam preparados para receber os estímulos e voltem a relaxar depois deles.

Por isso trouxe 5 exercícios de alongamento para você não deixar de praticar. 

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Treino de 30 minutos para os dias mais corridos!

20 julho, 2017
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Parece que a cada dia que passa, estamos mais sem tempo livre para nós, não é?! Muita correria e compromissos diários, fazem com que vivemos constantemente em uma agitação, deixando de lado muitas coisas pessoais, malhar é um exemplo disso. E por isso, trouxe um treino de 30 minutos para você fazer nos dias mais corridos.

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3 dicas para fazer a prancha abdominal correta

6 julho, 2017
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A prancha abdominal é utilizada em diferentes tipos de exercícios. Isso porquê os seus benefícios são muitos. Quando o fazemos diariamente, percebemos melhoras na postura, abdômen definido, fortalecimento de pernas e braços, equilíbrio e até aumento do metabolismo.

Porém, se ela for feita de maneira errada, além de não obtermos resultados, podemos até nos machucar. Por isso, separei 3 dicas para fazer a prancha abdominal corretamente.

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