Tag: Dieta

O que comer no pós-treino?

8 maio, 2013
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Já passei dicas de pré-treino para vocês aqui. Hoje a minha dica será sobre alimentação pós-treino. É muito importante alimentar-se bem depois do treino para repor as energias e queimar apenas a gordura e não massa magra. O corpo precisa de energia para funcionar e temos que dar isso a ele através dos alimentos certos. Vocês estão testando as receitas em casa?

Nos dias em que treino aeróbio, minhas opções são: continue o assunto

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Projeto barriga seca

25 abril, 2013
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Dieta significa estilo de vida. Não é apenas ficar alguns dias sem comer doce ou carboidrato, é muito mais que isso.  Cada pessoa tem um corpo, uma altura, uma necessidade alimentar ou calórica. Por isso, toda dieta deve ser exclusiva e voltada para seus objetivos específicos. Vou dividir com vocês aqui um pouco do meu cardápio do dia-a-dia, lembrando que ele é completamente customizado para o meu estilo de vida, para a quantidade de exercícios que eu faço, para meus horários e para o meu biotipo. Os alimentos são hiper saudáveis. Então vocês podem substituir alimentos industrializados, que consomem, por alguma das opções que sugiro aqui. A idéia é incentivar e mostrar que não é preciso passar fome para se ter uma barriga seca, muito pelo contrário, basta fazer a escolha certa!

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