Smoothies Detox

Por /
24 junho, 2013

Vou postar mais dicas de receitas nutritivas, saudáveis e gostosas para vocês comerem bem e continuarem na dieta. Você sabia que os smoothies são mais nutritivos do que os sucos? O smoothie é preparado com leite de amêndoas e, assim como o suco verde, deixa o organismo mais alcalino, fazendo o detox naturalmente. Também é uma ótima opção para o lanche da tarde. Vamos para as receitas?

Leite de amêndoas – Base para o preparo

Ingredientes:
Leite de amêndoas
1 xícara de chá de amêndoas cruas
1 litro de água mineral
Canela

Modo de preparo:
Deixe as amêndoas de molho por oito horas. Escorra e descarte a água. Bata as amêndoas por três minutos com a água mineral. Coe e coloque o líquido restante em uma jarra e acrescente a canela, se desejar. Dura cinco dias na geladeira.


 

Smoothie de amêndoas com Mirtilo

Ingredientes:
200 ml de leite de amêndoas
½ banana
3 colheres de sopa de mirtilo (blueberry)
2 colheres de chá de óleo de linhaça
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador.

Obs: O mirtilo foi escolhido especialmente por seu poder emagrecedor e protetor cerebral, ajudando na memória e concentração.


 

Smoothie vermelho com amêndoas

Ingredientes:
200ml de leite de amêndoas
1 maçã
3 colheres de sopa de frutas vermelhas
2 colheres de chá de óleo de linhaça
1 colher de sopa de linhaça dourada

Modo de preparo:
Processe todos os ingredientes até ficar com a consistência cremosa.

Obs: A linhaça ajuda a regularizar o intestino preso.


 

Smoothie de chá verde com frutas vermelhas – sem leite de amêndoa

Ingredientes:
½ xícara de mirtilos congelados
½ xícara de morangos congelados
½ xícara de chá verde gelado e sem açúcar
¾ xícara de iogurte natural sem gordura
2 colheres de sopa de semente de linhaça
Açúcar mascavo ou do tipo natural

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um liquidificador e bata, em velocidade média, por cerca de 20 segundos. Para decorar, use mirtilo ou morangos frescos e raspas de laranja e sirva no copo.

Obs. Se você tem restrições a laticínios, substitua o iogurte por leite de soja.

SmoothieDetox

Tags: , ,

Assuntos Relacionados

Faça um Comentario no Facebook deste assunto

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *