Smoothie para o pré-treino: 3 receitas para você preparar!

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21 setembro, 2017

O que consumimos antes e depois de praticar exercícios, influencia totalmente em nosso desempenho e até nos objetivos que queremos obter. Por isso, costumo sempre compartilhar por aqui qual é o melhor jeito de se alimentar nessas horas. Pensando nas altas temperaturas que estão vindo, trouxe 3 receitas de smoothie para o pré-treino, para você se refrescar e ao mesmo tempo se preparar adequadamente para os seus exercícios.

Vem dar uma olhada!

Essas 3 receitas de smoothie para o pré-treino são superfáceis de preparar. Elas são naturais, pouco calóricas e dão um gás no seus exercícios. Porém, vale lembrar que você precisa consumi-la pelo menos meia hora antes do treino, para não causar má digestão, ok?!

Veja só:

Smoothie de morango e banana

Ingredientes:

  • 1/2 pote de iogurte natural;
  • 1 banana grande cortada em rodelas congelada;
  • ½ xícara de morangos picados congelados;
  • ½ xícara de suco de laranja fresco;
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de Preparo: 

  • Basta bater tudo no liquidificador e servir logo em seguida.

Smoothie de morango com banana

Smoothie de banana e cranberry

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de cranberry;
  • 1 xícara de chá de leite de amêndoa;
  • 1 banana cortada em rodelas, congelada;
  • Gelo a gosto.

Modo de fazer:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme;
  • Sirva em seguida.

Receita de smoothie de banana e cramberrey

Smoothie de açaí

Ingredientes:

  • 1 polpa congelada de açaí;
  • 1 copo (200ml) de suco de laranja;
  • 1 scoop de proteína vegetal de arroz;
  • 1 banana congelada cortada em rodelas;

Modo de preparo:

  • Em um liquidificador, bata todos os ingredientes e consuma em seguida.

Smoothie de açai

Vamos começar a consumir?

Beijinhos!

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