Smoothie funcional: 3 receitas para o seu pré-treino

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17 novembro, 2017

Nada melhor do que se refrescar de uma maneira saudável e natural, né?! Principalmente quando ela é ótima para o pré-treino. Esse é o caso do smoothie funcional, que além de ser saudável, é saboroso e cai super bem para os dias mais abafados.

Veja só essas 3 receitas deliciosas que separei por aqui:

Smoothie funcional de espinafre:

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de folhas de espinafre (bem cheias e cozidas antes no vapor);
  • 1 pera;
  • 3/4 xícara (chá) de iogurte sem gordura;
  • 2 colheres (sopa) de abacate picado;
  • 1 a 2 colheres (sopa) de limão.
  • Gelo a gosto;

Modo de preparo:

  • Basta bater tudo no liquidificador, coar e servir.

Smoothie funcional de banana e blueberry:

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de iogurte sem lactose;
  • 1 xícara (chá) de suco de blueberry;
  • 1 banana;
  • Gelo a gosto;

Modo de preparo: 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Smoothie de banana e blueberry

Smoothie funcional de abacate, couve e chia:

Ingredientes:

  • 1/2 pera;
  • 1/4 de abacate;
  • 1/2 pepino;
  • 1/2 limão;
  • 1 punhado de hortelã;
  • 1 xícara (chá) de couve;
  • 1 rodela grossa de gengibre (cerca de 2 cm);
  • 1 xícara (chá) de água de coco;
  • 1 colher (sopa) de chia em grãos;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo: 

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Smoothie funcional de abacate, couve e chia para o pré treino

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