Receitas de vitaminas de frutas!

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5 janeiro, 2017

Como todo mundo sabe, as frutas são essenciais na nossa alimentação. Elas nos trazem de uma vez só, fibras, vitaminas e mineiras, importantíssimas para nossa saúde. Pensando nisso, trouxe pra vocês algumas receitas de vitaminas de frutas, para vocês não deixarem de preparar nesse verão.

Venham aprender!

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Vitamina de melancia

Ingredientes:

  • 4 xícaras de melancia sem semente picada;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 8 cubos de gelo.

Modo de preparo:

  • Colocar metade da quantia da melancia no liquidificador e bater até ficar homogêneo;
  • Adicionar metade da xícara de leite e bater mais uma vez, até obter uma substância homogênea;
  • Fazer o mesmo com o restante dos ingredientes e servir.

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Vitamina de banana

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 200 ml de leite desnatado gelado
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 2 colheres de sopa de mel

Modo de preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

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Vitamina de kiwi e melão

Ingredientes:

  • 2 xícaras de melão em cubos;
  • ½ xícara de maçã verde picada;
  • 1 kiwi descascado e picado;
  • Adoçante a gosto;
  • 1 xícara de cubos de gelo.

Modo de preparo:

  • Adicionar todos os ingredientes, com exceção do gelo, no liquidificador;
  • Bater até ficar homogêneo. Acrescentar os gelos e bater novamente, apenas para misturar.

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Vamos preparar?

Me contem depois como ficou.

Beijos beijos!!!

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