Receita: Suco Saudável

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16 julho, 2013

Vamos fazer uma faxina no organismo? Limpar mesmo? Para fazer um detox muito bem feito precisamos alterar todos os itens da nossa refeição. Abolir os produtos industrializados, refinados e ricos em sal, açúcar e gorduras ruins. Não, você não vai ficar sem comer! A gente apenas substitui estes por outros alimentos mais saudáveis e ricos em fibras e substâncias antioxidantes. Uma ótima opção para começar a incluir alimentos saudáveis na sua refeição é pelo suco. Veja suco é fácil de fazer, gostoso de tomar além de ser nutritivo e super hidratante. Pensando na vida corrida de vocês e para facilitar ainda mais vou passar  três receitinhas ótimas para vocês.

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Suco Bronze Saudável – Laranja, couve, cenoura, mamão e maçã

Ingredientes:
1 copo (200 ml) de suco de laranja
4 folhas de couve-manteiga
1/2 cenoura média crua
1/4 de mamão papaia
1/2 maçã

Modo de preparo:
Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.


Suco Hidratante – Suco de abacaxi, hortelã e chá verde

Ingredientes:
3 fatias de abacaxi
5 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparado
Gelo à vontade

Modo de preparo:
Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador – inclusive o gelo. Passe a mistura em uma peneira e sirva imediatamente.


Suco anti stress – Suco de maracujá com agrião

Ingredientes:
1 colher (sopa) de suco de limão
3 maracujás
2 ramos de agrião
2 folhas de hortelã
1/2 copo de iogurte desnatado
3 xícaras de água
1 colher (sobremesa) de aveia
1 colher (sobremesa) de amaranto
Adoçante sucralose a gosto

Modo de preparo:
No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá. Coe bem. Adicione os outros ingredientes e misture até que fique homogêneo.

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1 Comentário:Receita: Suco Saudável

  1. Daniela

    Oi Carol, me apaixonei pelos seus sucos depois que comecei a ler seu blog! Alem de praticos, sao bem completos! Super boa dica! 🙂