Pratique 5 minutos de exercício ao ar livre

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6 janeiro, 2016

Oi, gente!!

Vocês sabiam que praticar exercício físico por 5 minutos ao ar livre pode mudar o nosso dia, o nosso humor e a nossa auto-estima positivamente?!

Venham saber mais!

Não é preciso praticar exercícios longos para trazer benefícios para si. A influência da natureza é tão grande ao ser humano que basta treinar ao ar livre, que a nossa paz de espírito muda.

Existem estudos que afirmam que ao praticarmos apenas 5 minutos de exercícios físicos em um espaço verde, natural, ao ar livre a nossa autoestima e humor melhoram significativamente. Logo nossa saúde mental se beneficiará.

Além disso, praticar esportes ao ar livre, nos auxilia a mudar o nosso estilo de vida, tendo condicionamento físico melhor e mais saudável. Tornando nossos treinos menos monótonos e exaustivos mentalmente. Fora que fazer uma caminhada em lugares arborizados é muito mais prazeiroso e possibilita te distrair mais.

Os benefícios são inúmeros, como: ganho de energia, aumento de vitamina D, melhoria de peso, respiração saudável, atenção redobrada e ambiente mais tranquilo.

O melhor de tudo, é que para conseguir esses benefícios, podemos realizar qualquer atividade, como caminhada, pedalada, corrida, andar a cavalo, velejar. Qualquer espaço conectado com a natureza vale a pena e muda muito nossa energia.

ar livre

E aí, vamos começar?!

Beijos!!

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