Porquê devemos comer banana todo os dias!

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29 março, 2017

A banana é uma fruta com diversas vitaminas e minerais. Ela também é rica em fibras, potássio, ferro. Além disso, a fruta é capaz de nos fornecer energia instantaneamente. Sem contar que ela é superacessível e deliciosa.

Mas seus benefícios não param por aqui. Venham saber porquê devemos comer banana todos os dias!

Melhora o humor

Como a banana tem triptofano em sua composição, que influencia em nosso bem-estar, ela ajuda o nosso corpo com a diminuição de níveis de estresse, contribuindo com o relaxamento e assim melhorando o nosso humor.

Redução da pressão arterial

A fruta é uma grande fonte de Potássio, logo, ela ajuda a equilibrar os efeitos do sódio em nosso organismo, consequentemente, diminuindo a pressão arterial. Além disso, o Potássio consegue controlar a quantidade de fluido do corpo, se mantendo em equilíbrio com o sódio.

Celulite

Ela é uma grande fonte de silício, que é um mineral importante para o trabalho do colágeno. O colágeno é essencial para manter a firmeza da pele, logo, a banana também contribui com a redução dos maiores inimigos das mulheres, os furinhos.

Faz bem para a visão

A fruta tem vitamina A, alfa e beta-caroteno em sua composição, propriedades que contribuem na proteção da retina do olho.

Cãibras

As bananas são famosas por ajudarem no trabalho contra as cãibras. Isso porquê elas contêm Potássio e Magnésio, que ajudam nas contrações involuntárias do corpo, com a fadiga muscular e com o estresse.

As bananas são consumidas praticamente pelo mundo todo, são benéficas, saudáveis, nos fornece saciedade e são muito gostosas. Portanto, sem desculpas, vamos consumi-las todos os dias?

Beijos beijos!!!

 

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