Por que o descanso é essencial para o músculo?

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19 outubro, 2016

Como o nosso corpo trabalha o dia inteiro, ele necessita de descanso para repor todas as energias gastas. Quando treinamos, o descanso é mais importante ainda, principalmente para os músculos.

Vem saber porquê!

descanso

Ao treinar, o nosso corpo capta bastante oxigênio e isso faz com que o nosso organismo gere mais radicais livres, que são responsáveis por danificar as células saudáveis, por isso ele necessita de mais descanso.

É durante o descanso que acontece o aumento de massa muscular, e não dentro da academia. Isso porque quando dormimos o nosso corpo trabalha para se recompor e repor tudo que já foi gasto, liberando progesterona, testosterona e GH – hormônio responsável pelo crescimento do músculo.

Porém, como os resultados vêm após muito esforço, não basta apenas treinar e descansar. É importante seguir uma dieta com o consumo de nutrientes antioxidantes, proteínas e carboidratos.

Fica a dica: adote uma rotina, cuide bem da sua alimentação, treine e descanse bastante!

Beijos!

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1 Comentário:Por que o descanso é essencial para o músculo?

  1. Adriana

    Adorei as dicas!