Pilates

Por /
12 agosto, 2014

Oi, meninas!

Vocês sabiam que além do balletfitness eu também sou super adepta ao pilates? O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates. São conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

O pilates tem como principal objetivo deixar os músculos fortes e flexíveis para que se mantenham bonitos e saudáveis. A prática fortalece os músculos que estão fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Os movimentos são fluentes, feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global de cada pessoa.

 

carol_magalhaes-pilates

Assim, a força, a tonificação e o alongamento, são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. Tudo de bom né?!

As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada movimento, grande repertório de exercícios, aulas únicas, fazendo com que a aula não se torne monótona e chata, sabe? Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, resultados rápidos e duradouros, construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico.

Os benefícios do pilates são: aumento de resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio das tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas, fortalecimento dos órgãos internos, aumento da concentração, trabalha a respiração e promove relaxamento… Só coisa boa!

Além de ser agradável e fácil, a pratica de pilates traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Alguém aí já é adepta dessa prática?

Super beijos!

Assuntos Relacionados

Faça um Comentario no Facebook deste assunto

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *