Treino academia: Glúteo e Abdômen

28 março, 2013
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Já falei aqui sobre a boa alimentação, agora vou falar sobre a boa movimentação: a arte do exercício físico. Adoro me exercitar, muda meu dia, me traz novo ânimo e me põe disposta e com energia extra para fazer tudo o que me espera durante o dia. E eu também acredito que exercício é muito mais do que questão de estética, é questão de saúde. Ele fortalece a musculatura, melhora nossa postura e traz aquela  sensação única de bem estar. Faz com que nos sintamos bem com nós mesmas. E, claro, não vou mentir, a estética é consequência, mas também faz muito bem, não é, rs?

Por isso vou dividir com vocês minha rotina de treinos: continue o assunto

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Festa de lançamento do blog

27 março, 2013
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Hoje acordei com a  sensação de felicidade e gratidão! Sim, de graças! Ontem foi um dia muito especial e de comemoração. Celebrei a realização de um projeto especialíssimo para mim, este blog, e recebi amigos e família no Bar Número, na noite de ontem. Estar rodeada por pessoas queridas e de boas energias fez tudo ficar mais perfeito.

Esse espaço na verdade é nosso. Cada dica que coloco aqui é pensada e feita com todo o meu empenho e carinho para vocês! Vou dividir aqui todas as novidades e descobertas interessantes que faço a cada dia. Espero que  gostem e que também dividam comigo seus pensamentos, idéias e dicas.

Vou começar partilhando um pouco dessa felicidade, mostrando algumas fotos do encontro de ontem. Cada detalhe da festa também foi cuidado com carinho pelo pessoal que a produziu. As garrafinhas baby Chandon foram personalizadas com meu nome e com as cores do site, pelo Tico Canato. Este super profissional é o responsável pelos desenhos das roupas da John John. Obrigada a todos os que contribuíram para a magia e sucesso deste encontro. E, mais uma vez, agradeço a todas as mensagens carinhosas de vocês. Elas me trazem ainda mais alegria e vontade de retribuir com muita coisa boa. Um beijo e muito obrigada a todas as minhas leitoras, vocês são, já, minhas queridas amigas!

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 Chegando no Bar Número. Garrafas Baby Chandon personalizadas. Amei!

 

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 Com Tereza, Ju Dantas, Michele minha mãe, eu e Lilly, mãe do meu namorado Guilherme, que está comigo na foto.

 

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  Com meus queridos amigos. A noite foi incrível.

Minhas compras de mercado: snacks e doces

26 março, 2013
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Somos o que comemos. Quem já ouviu essa frase? Concordo plenamente. Acho que uma alimentação equilibrada mantém você saudável para todas as funções de seu dia a dia. Afinal de contas, sabemos que malhar é importante, mas para manter tanto a estética, quanto a saúde do corpo é preciso cuidar de todos os aspectos e, claro, a alimentação é dos mais importantes. Justamente por isso adoro ir ao mercado e fazer as compras, escolher produtos, ler a descrição dos valores  nutricionais nas embalagens e escolher o que é mais saudável para mim e minha família.

Esta semana, fotografei alguns produtos das últimas compras que fiz e vou dividir com vocês: continue o assunto