Smoothies Detox

24 junho, 2013
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Vou postar mais dicas de receitas nutritivas, saudáveis e gostosas para vocês comerem bem e continuarem na dieta. Você sabia que os smoothies são mais nutritivos do que os sucos? O smoothie é preparado com leite de amêndoas e, assim como o suco verde, deixa o organismo mais alcalino, fazendo o detox naturalmente. Também é uma ótima opção para o lanche da tarde. Vamos para as receitas? continue o assunto

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Alimentos que saciam

21 junho, 2013
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Já mostrei para vocês como tapear a vontade de doce aqui. Pensando nisso, decidi fazer um post com alimentos que têm características que saciam a fome. Assim, na hora de escolher o lanche da tarde ou algum complemento de refeição, podemos comer algo que prolongue a sensação de saciedade no corpo, diminuindo nossa fome e consequentemente as calorias, rs. Olha que tem opção para todos os gostos.

Maçãs

Uma maçã no suco verde pela manhã, ou para o lanche da tarde, é ótimo. Grande fonte de fibra e com alto teor de água, faz com que a gente se sinta saciada. A pectina da fruta ajuda a evitar picos de açúcar no sangue. Além de naturalmente, limpar os dentes e, como dizem: “one apple a day keeps the doctor away”.

Temperos Apimentados

Estudos já comprovaram que a comida picante acelera o metabolismo. Então, se engana quem acha que não existe diferença em colocar aquela pimentinha no feijão ou no frango. Faz diferença sim, para melhor .

Hortelã

O cheiro do hortelã é um calmante natural. Beber chá de menta, por exemplo, hidrata, alimenta e relaxa.

Edamame

1/2 xícara de edamame contém 95 calorias, 8g de proteína e é saborosa e leve para um lanche da tarde perfeito. Além de ótima opção para a entrada do jantar no restaurante de comida japonesa.

Chia Seeds

Sementes de chia são uma grande fonte de ômega3, proteínas e fibras – o que ajuda a diminuir a fome. Vale a pena colocar em seu iogurte ou na banana amassada, por exemplo.

Iogurte

Outra excelente fonte de proteína, o iogurte tem a vantagem de ter excelente potencial para queimar gordura. O iogurte grego é ótimo nesse quesito.

Café

Alguns estudos demonstraram que a cafeína pode diminuir o apetite. Mas atenção, o ideal é tomar puro, sem açúcar ou adoçante.

Limão Siciliano

Vocês sabiam que comer algo amargo pode ajudar a reduzir o desejo de doces? Experimente usar azeite com um pouco de limão siciliano na sua próxima salada, por exemplo. Delicioso e e saudável.

Chá Verde

O chá verde pode ajudar a aumentar os seus níveis de colecistoquinina que regula o apetite e aquela vontade incontrolável de petiscar.

Salmão

Além de ser uma boa fonte de proteína magra, o salmão é uma ótima fonte de ômega-3. Estudos têm demonstrado que o ômega-3 pode ajudar a aumentar a saciedade, além de trazer benefícios para a pele e para o cabelo.

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Água Detox

20 junho, 2013
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A melhor maneira de desintoxicar o corpo, hidratar a pele, o cabelo, as unhas e eliminar as toxinas é beber água. Eu já falei isso para vocês aqui no blog em diversos posts. Água é sinônimo de vida e é muito importante tomar, ao menos, 2,5 litros de água por dia. Isso é fácil, são cinco garrafinhas de água, basta beber um pouco a cada 30 minutos, já é o suficiente. Mas se vocês quiserem, além de hidratar, desintoxicar mesmo, eu vou passar uma receita da minha água detox que funciona muito. Por isso, sou adepta há tempos. continue o assunto

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Lancôme by Lanvin

19 junho, 2013
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A Lancôme fez uma ação das boas: uniu-se ao diretor criativo da Lanvin, Alber Elbaz, para fazer uma parceria de maquiagem incrível. Rímeis, sombras e cílios postiços com embalagens exclusivas do designer para a Lancôme. Os produtos são destinados à maquiagem dos olhos. Como disse o seu próprio presidente, Youcef Nabi, “os olhos são o centro da Lancôme”. Eu, que já sou fã do Hypnose Show, estou louca pelo produto  na embalagem de corações. Acho que ainda estou no clima do dia dos namorados, rs. Achei todas as embalagens lindas, qual a preferida de vocês?

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