Muffin de frango com batata doce para o pré-treino

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9 novembro, 2017

Como sei muito bem que muitas vezes falta criatividade ou até dúvida de como se alimentar no pré-treino, procuro sempre por receitas e sugestões para compartilhar por aqui. Mesmo porque, você que treina já deve saber que a alimentação influencia muito na performance e nos resultados dos seus exercícios. Por isso, separei uma receita simples e deliciosa de muffin de frango com batata doce para você preparar.

Veja só!

Muffin de frango com batata doce para o pré-treino

Ingredientes:

  • 80 g de batata-doce;
  • 1 colher de sopa de pasta de ricota;
  • 100 g de frango cozido e desfiado (cozinhar com pouco de sal, 1 colher de café de noz-moscada e 1 colher de café de pimenta calabresa);
  • ½ tomate pequeno;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 2 claras;
  • 4 ramos de salsinha;
  • 1 ramo de cebolinha.

muffin de frango com batata doce

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes e coloque a massa em forminhas de silicone;
  • Leve ao forno por aproximadamente 30 min;
  • E sirva em seguida.

O recomendado é consumi-lo por pelo menos 30 minutos antes de treinar. E para conferir mais opções de alimentos para o pré-treino, dê uma olhada aqui.

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