Motivos para começar a praticar escalada

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7 dezembro, 2016

Vocês sabiam que a escalada está entre os exercícios físicos que mais acionam e definem os músculos?!

Mas esse não é o seu único benefício, o esporte é supercompleto e faz muito bem para nossa saúde e nosso físico.

Por isso, separei os principais motivos para começar a praticar escalada.

Venham ver!

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Ela veio através do montanhismo, onde se usa muito a força corporal para atingir o objetivo de chegar ao topo. Com a escalada não é diferente, ela foi adaptada para ser realizada indoor, em galpões ou estúdios, com muros construídos, para a pratica ser realizada, com a mesma técnica que nas montanhas.

Segundo a revista Forbes, ela está em terceiro lugar no ranking das 10 melhores atividades físicas para ser praticada, ficando atrás do squash e do remo, apenas. Com a orientação de um profissional, ela pode ser praticada por todas as pessoas, independente de sexo, idade ou peso.

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Vejam os principais benefícios de praticar a escalada:

  • Perda de calorias – Em um treino de 30 minutos, pode-se perder até 475 kcal;
  • Flexibilidade;
  • Resistência muscular;
  • Coordenação motora;
  • Consciência corporal;
  • Força;
  • Potência muscular;
  • Eliminar o estresse;
  • Benefícios físicos e mentais;
  • Melhoria no equilíbrio;
  • Trabalha com a concentração e atenção.

Para quem se interessar, e quiser começar, é preciso procurar escolas ou cursos com profissionais aptos, para ele dar a devida atenção e orientação.

Vamos???

Beijos beijos!!!

 

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