CrossFut: conheça essa nova modalidade

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30 julho, 2015

Oi, pessoal! Vocês já conhecem o CrossFut? Pois é, parece ser a nova onda pós-CrossFit, rs

A nova modalidade une exercícios funcionais, como os do CrossFit, com movimentos do futebol. Se interessou? Então vamos ver mais detalhes!

Conheça o CrossFut: modalidade que une movimentos do futebol com treinos funcionais.

As duas modalidades têm em comum o alto gasto calórico, ganho de massa muscular e a perda de peso.

O CrossFut também ajuda no desenvolvimento de mobilidade articular e condicionamento físico. Para começar a perceber os resultados em 30 dias, é preciso treinar pelo menos duas vezes por semana.

O CrossFut é dividido em quatro etapas:

 

1. Aquecimento (muito importante em todos os exercícios!);

2. Corridas variadas e manipulação de bola;

3. Treinamento funcional em circuito;

4. E, por fim, o alongamento.

Parece ser um treino muito divertido, não é? Ainda mais se for feito em grupo. Fiquei curiosa! rs

Ah, se forem experimentar, não esqueçam de procurar orientação de um especialista 😉

Superbeijos

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