Hábitos que atrapalham o resultado dos treinos

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20 abril, 2017

Você é uma daquelas pessoas que praticam exercícios quase todos os dias, senão todos, e mesmo assim não vê muita coisa mudar? Existem alguns hábitos que podem atrapalhar o resultado dos treinos.

Venha saber quais são eles!

Dar atenção aos eletrônicos

Devemos saber que para tudo na vida, há o seu momento, no treino não podia ser diferente. Os eletrônicos, tiram totalmente o nosso foco.

Tanto o celular, quando damos aquela pausa para o descanso e já corremos direto para as redes sociais e selfies, quanto para as televisões, que há em muitas academias.

Se estamos lá para praticar exercícios, o ideal é focar apenas neles, caso contrário, não iremos render tanto quanto poderíamos e logo, os resultados não aparecerão.

Focar apenas no aeróbio

Se engana quem pensa que para queimar gordura, basta ficar horas correndo num esteira, que os quilinhos em excesso vão embora. Muito pelo contrário, pessoas que só apostam no treino aeróbico, além de não obter resultados, vão ganhar alguns probleminhas nas costas, joelhos e quadris.

Isso por quê esse tipo de exercício é de baixa intensidade, e o segredo para conseguirmos mudanças no nosso corpo é a intensidade combinada com a musculação.

Fazer sua própria dieta

Escolher a própria dieta, além de fazer muito mal para a saúde, possivelmente fará com o que os resultados dos treinos simplesmente não apareçam.

A minha sugestão é antes de tirar ou colocar algo em seu cardápio, consulte um profissional, para que ele te indique tudo o que você necessita apara atingir o seu objetivo na academia e na perda de peso.

Não planejar os treinos

Quando não planejamos o que vamos treinar, acabamos ficando perdidos, perdendo tempo pensando no próximo exercício e só focando nos que mais gostamos. Como o ideal é trabalhar o corpo todo, peça para o seu personal montar diferentes tipos de treinos para você.

Vamos ficar de olho?

Beijos beijos!!!

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1 Comentário:Hábitos que atrapalham o resultado dos treinos

  1. Ana paula spechaliski

    Ótimas dicas!! 🙏
    Parabéns