Exercícios para fazer no dia dos namorados com o seu amor

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8 junho, 2016

Como o dia dos namorados está chegando, o que acham de não perder um dia de treino, e aproveitar para praticar junto com o seu amor?!

Pensando nisso, separei alguns exercícios para fazer no dia dos namorados com o seu amor.

Venham ver!

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Exercícios para fazer no dia dos namorados:

Acro Yoga

A prática que une a yoga com acrobacias. Perfeita para praticar no dia dos namorados, pois é necessário duas pessoas e ótima maneira para um momento mais relax. Amo tanto a acro yoga, que fiz um post sobre ela aqui.

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Agachamento pistol

É uma versão de agachamento que quando realizada com outra pessoa, pode funcionar melhor e ser mais eficaz.

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Rotação de tronco

Em pé, com os pés paralelos e braços ao longo do tronco. Virem um de costa para o outro, e depois rotacionem os trocos em direções opostas, até as mãos se encostarem. Façam séries intercalando os lados.

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Corrida

Aproveitem o momento a dois e saem para fazer uma corrida pelo parque ou pela praia com o seu amor.

Couple wearing sportswear and jogging on pavements in city.

Abdominal em dupla

Faça o abdominal tradicional enquanto ele segura seus pés no chão. Quando acabar a sua série, troque as posições. Outro abdominal em dupla, legal, é aquele deitado no chão e subindo as duas pernas juntas, enquanto a outra pessoa empurra levemente.

Side view of a muscular couple doing abdominal ball exercise

 

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