Exercícios para fazer durante a viagem de férias

Por /
23 dezembro, 2015

Pessoal!

O verão está aí, e com ele vem as férias e viagens.

Temos uma mania séria de achar que como estamos de férias, o nosso corpo também está, e acabamos colocando o esforço das dietas e exercícios do ano todo por água abaixo, com as jacadas que damos.

Confesso que até eu dou uma escapadinha, porém não deixo de fazer meus esportes durante as férias.

Por isso, separei algumas dicas de quais exercícios podemos fazer durante a viagem de férias.

Confiram!

Fazer exercícios físicos durante as férias pode ser muito divertido, anime a galera que está com você, façam um cronograma de qual exercício irão praticar por dia e comecem. Só não esqueçam de colocar o tênis na mala.

Corrida

Pra quem for viajar para a praia, como eu, uma ótima dica é acordar bem cedo e ir correr na areia. Além de tonificar mais os músculos das pernas, trabalhamos o condicionamento cardiovascular também. Porém, a corrida pode ser feita no campo, na cidade, no mato haha em qualquer lugar, sem desculpas!

Athletic girl running at the beach

Peso do próprio corpo

Já que muitos lugares em que viajamos de férias não temos o pesinho extra, vamos utilizar o peso do nosso próprio corpo. Esses exercícios são diversos. Escolha três, de diferentes grupos musculares, monte uma série alternando os exercícios e faça repetições. Esses exercícios podem ser: flexão de braço, elevação de pernas e abdominais. São exercícios simples e que podem ser feitos em qualquer lugar.

exercícios_para_fazer_durante_a_viagem_de_férias-carol_magalhaes-3

Agachamento

Um exercício fácil, pode ser feito também em qualquer lugar e muito eficaz. Ele trabalha os glúteos e quadríceps. Monte uma série e faça quantas repetições conseguir.

exercícios_para_fazer_durante_a_viagem_de_férias-carol_magalhaes-1

A dica é: para não rolar a preguiça e desistir dos treinos, crie uma rotina e faça de tudo para cumprir. Acho legal começar bem cedo pois como sempre temos atividades ao longo dia, a chance de deixar de lado os exercícios é muito grande.

Agora bora curtir as férias!!!

Beijinhos!

Tags:

Assuntos Relacionados

Faça um Comentario no Facebook deste assunto

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *