Exercícios físicos para viagem

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27 dezembro, 2016

Oi, pessoal! Se você é do tipo de pessoa que se esforça o ano todo para ter uma vida saudável, um corpo legal, vai viajar no Ano Novo e não quer perder o pique, separei alguns exercícios físicos para viagem.

Venham dar uma olhada!

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Quando interrompemos nossa rotina fitness, bate uma super preguiça de voltar, né? Então, separei uma série de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar: no hotel, na casa de amigos, de parentes, na praia, na neve, em qualquer lugar para não parar mesmo de treinar.

Nos vídeos eu estou na academia, com toda a estrutura e aparelhos necessários, mas a ideia é adaptar!

Vamos lá:

Abdominais

Esse é o mais fácil, que não precisa de nenhum recurso e dá pra fazer em qualquer lugar meeeesmo!

 

Avanço unilateral normal e cruzado

 

Uma escada ou banquinho já resolve. Não tem segredo!
Ah! Nada de levar caneleiras e aumentar a possibilidade de pagar excesso de bagagem, em. Durante os dias de descanso, como a ideia é só não ficar parado, dá pra fazer a série sem peso, com menos intensidade.

Agachamento com peso

Done 👍 #metadodiacumprida #metacarolmagalhaes #metadeavidamaissaudável #boraagachar 👊👊👊👊😘❤️

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Como a intenção é adaptar, vamos fazer o agachamento no chão mesmo e utilizando qualquer coisa como peso. Pode ser uma necessaire, caixa, bolsa ou o que tiver. Se não encontrar nada, pode fazer sem peso mesmo. Atenção à posição da coluna.

Fortalecimento de braços e pernas

@balletfitness @estudioanaca 👯👯👯👯🙆🙆🙆 #metacarolmagalhaes #❤️👯❤️✔️

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Tão fácil que dispensa explicações. Acho esse muito bom pra fazer logo que acordamos, depois de um alongamento.

Corrida

 

Quem tiver elástico e companhia, pode fazer igualzinho ao vídeo. O elástico não pesa nada, não faz volume e faz bastante diferença na corrida. Esse é bacana porque faz com que, quem está com você se exercite também! Quem não tem elástico, é só correr, normal. Adoro corrida em viagens porque dá pra aproveitar a paisagem também!

É isso, pessoal. Espero que vocês tenham gostado e não deixem de praticar. Quem tiver alguma dica de exercícios físicos para viagem, me conte aqui nos comentários.

Super beijos!

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2 Comentário:Exercícios físicos para viagem

  1. VERA RUTE S. SILVA

    CAROL SINÔNIMO DE ALEGRIA E VITÓRIA. NOSSA MUSA! OBRIGADA PELO LINDO TRABALHO E DE COMPARTILHAR SUA VIDA CONOSCO. TUDO DE MELHOR PRA VC. BENÇÃOS DO CÉU E BJS NO CORAÇÃO!

  2. VERA RUTE S. SILVA

    CAROL SINÔNIMO DE ALEGRIA E VITÓRIA. NOSSA MUSA! OBRIGADA PELO LINDO TRABALHO E DE COMPARTILHAR SUA VIDA CONOSCO. TUDO DE MELHOR PRA VC! BJINHOS NA ALMA.