Exercício para eliminar a barriguinha

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10 março, 2014

Oi, meninas.

Sempre depois de uns dias de abusos alimentares e uma folguinha na malhação, eu gosto de pegar pesado pra compensar os “estragos”… hahaha. Gravei para vocês um exercício abdominal que eu adoro fazer porque sito que queima muito!!!

Abdominal com medicine ball de 2kg com base no bosu – 3 séries de 20 repetições

É um abdominal em simples, mas pega bastante porque é preciso concentrar bastante a força no abdômen para conseguir equilíbrio no bosu e os 2kg extras da medicine ball ajudam a “pegar” ainda mais. Também acho que fazer com o arremesso de bola deixa a série mais dinâmica e divertida. Dá até pra fazer com outra pessoa junto, pegando e jogando a bola.

Super beijos!

 

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