Chia + Ovo = Saciedade

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26 maio, 2014

Oi meninas,

Hoje vou dar uma super dica pra vocês.

O ovo foi visto durante muito tempo como vilão da dieta, mas isso mudou e hoje ele é um dos seus maiores aliados. Pesquisas recentes comprovam que é possível reduzir a ingestão de 300 calorias do cardápio diário por conta da sensação de saciedade que o alimento proporciona. E o melhor: acrescentar o ovo ao café da manhã contribui para a perda de peso e da circunferência abdominal. A saciedade acontece por causa da albumina, proteína presente na clara de ovo, que tem digestão mais demorada. E a grande dica é adicionar uma colher de sopa rasa de semente de chia no ovo matinal. Seja ele feito no microondas como os da foto abaixo ou mexidos. Como as sementes da chia possuem uma grande quantidade de fibras na sua composição, essas substâncias saciam a fome, deixando o estômago cheio por mais tempo e melhorando o funcionamento do intestino. Por isso, juntando o ovo com a chia a chance de pintar aquela maldita fome fora de hora fica bem longe!

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Gostaram ? Super beijo!

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2 Comentário:Chia + Ovo = Saciedade

  1. Aline

    Carol, eu adoro seu blog! Suas opções de receitas são ótimas! São bem ‘possíveis’ de fazer kkkkkk Continue assim!

    • Carol Magalhães

      Que bom querida, volte sempre!! Beijos beijos