Categoria: Gourmet

O que comer no pós-treino?

8 maio, 2013
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Já passei dicas de pré-treino para vocês aqui. Hoje a minha dica será sobre alimentação pós-treino. É muito importante alimentar-se bem depois do treino para repor as energias e queimar apenas a gordura e não massa magra. O corpo precisa de energia para funcionar e temos que dar isso a ele através dos alimentos certos. Vocês estão testando as receitas em casa?

Nos dias em que treino aeróbio, minhas opções são: continue o assunto

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Projeto barriga seca

25 abril, 2013
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Dieta significa estilo de vida. Não é apenas ficar alguns dias sem comer doce ou carboidrato, é muito mais que isso.  Cada pessoa tem um corpo, uma altura, uma necessidade alimentar ou calórica. Por isso, toda dieta deve ser exclusiva e voltada para seus objetivos específicos. Vou dividir com vocês aqui um pouco do meu cardápio do dia-a-dia, lembrando que ele é completamente customizado para o meu estilo de vida, para a quantidade de exercícios que eu faço, para meus horários e para o meu biotipo. Os alimentos são hiper saudáveis. Então vocês podem substituir alimentos industrializados, que consomem, por alguma das opções que sugiro aqui. A idéia é incentivar e mostrar que não é preciso passar fome para se ter uma barriga seca, muito pelo contrário, basta fazer a escolha certa!

Café da manhã continue o assunto

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Brownie com Whey Protein

22 abril, 2013
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Segunda-feira, dia internacional da famosa frase: “hoje começo a dieta”. E a gente começa, come direitinho no café da manhã, almoço e jantar. Vamos para a academia, treinamos e repetimos isso na terça, na quarta e ai chega a quinta-feira. O final de semana se aproxima, jantares são marcados, tem as festas e a vontade de dar aquela escapada. Geralmente estamos loucas por um doce e é ai que todo trabalho árduo da semana vai por água abaixo. Calma, meninas! Tenho uma solução, ao menos para a vontade de comer doce. Vai aí uma receita rápida e fácil de brownie de whey protein. Alimenta de forma saudável e você não perde todo o esforço que fez durante a semana. Se vocês tiverem alguma receita nova, me mandem para eu testar! Adoro! continue o assunto

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