Categoria: Fitness

Smoothies Detox

24 junho, 2013
/ por

Vou postar mais dicas de receitas nutritivas, saudáveis e gostosas para vocês comerem bem e continuarem na dieta. Você sabia que os smoothies são mais nutritivos do que os sucos? O smoothie é preparado com leite de amêndoas e, assim como o suco verde, deixa o organismo mais alcalino, fazendo o detox naturalmente. Também é uma ótima opção para o lanche da tarde. Vamos para as receitas? continue o assunto

Tags: , ,

A dieta pós feriado

7 junho, 2013
/ por

Meninas,

já contei para vocês, aqui, o lugar maravilhoso onde passei o meu feriado. O que não contei para vocês, foi que eu fiz da jaca a minha pantufa, se é que me entendem… rs! Impossível resistir às delicias culinárias com um tempero a mais da Bahia, não é? Para resumir: no meu café da manhã tinha tapioca recheada, que eu amo, bolinho de tapioca  banana cozida com açúcar e mel, isso para citar apenas algumas guloseimas. No almoço? Churrasco com direito a farofa de banana e tutu de feijão, risoto de frutos do mar, filé à parmegiana… Sem contar com o carrinho de sobremesa que vinha para fechar com chave de ouro este banquete. Ah, claro, tudo muito bem acompanhado de caipirinhas de umbu e cajá, que são uma delícia! Ufa! Comi mesmo, afinal, devemos sempre aproveitar essas delícias da vida! Claro que voltando para a rotina do dia-a- dia, fui correndo fazer uma dieta mais rígida, que faço durante três dias da semana quando exagero,rs.  Sei que vocês vão concordar que foi um exagero que valeu a pena, estava tudo delicioso!

Por que estou falando isso tudo? Bem, é que trouxe o cardápio da dieta pra vocês. Além disso, tirei fotos do jantar, que foi uma salada super fácil de preparar.

Confiram: continue o assunto

Tags: ,

Projeto abdômen de pedra com balletfitness

7 maio, 2013
/ por


Fiz ballet desde bem pequena até os meus quinze anos. É uma dança maravilhosa, que tem lindos movimentos e que faz muita diferença para o corpo! O ballet é dinâmico, queima calorias, trabalha músculos e alonga ao mesmo tempo. Confesso que estava há um tempo sem fazer, mas decidi voltar para praticar o balletfitness , no Estúdio Anacã. Faço-o alternando com a musculação.  Foi graças a estas aulas que surgiu o termo #abdomendepedra, que tanto uso no meu Instagram. E além do termo , claro, surgiu o abdômen de pedra mesmo, né? Não tem como, a professora Betina deixa todas as alunas com um corpo incrível, definido e duro, uma escultura, rs! Olhem o abdômen dela na foto acima. Uma loucura! Além de todos esses benefícios a aula é super alto astral e você nem percebe o tempo passar. Tem coisa melhor que malhar o corpo e a alma ao mesmo tempo? continue o assunto

Tags: ,

Brownie com Whey Protein

22 abril, 2013
/ por

Segunda-feira, dia internacional da famosa frase: “hoje começo a dieta”. E a gente começa, come direitinho no café da manhã, almoço e jantar. Vamos para a academia, treinamos e repetimos isso na terça, na quarta e ai chega a quinta-feira. O final de semana se aproxima, jantares são marcados, tem as festas e a vontade de dar aquela escapada. Geralmente estamos loucas por um doce e é ai que todo trabalho árduo da semana vai por água abaixo. Calma, meninas! Tenho uma solução, ao menos para a vontade de comer doce. Vai aí uma receita rápida e fácil de brownie de whey protein. Alimenta de forma saudável e você não perde todo o esforço que fez durante a semana. Se vocês tiverem alguma receita nova, me mandem para eu testar! Adoro! continue o assunto

Tags: