Categoria: Fitness

Onde comprar roupas para ballet fitness

29 novembro, 2013
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Como muitas de vocês me mandaram perguntas sobre onde compro minhas roupas de ballet, decidi fazer um post dedicado a esse tema. Como vocês sabem, faço o ballet fitness, no Estúdio Anacã. As aulas por lá são uma mistura de exercícios físicos baseados no ballet ( por isso que, para participar das aulas, tem que saber ao menos o básico do ballet). O bacana é que cada aluna pode escolher o que quer usar. Ou seja, podemos misturar roupas de academia com de ballet ou escolher apenas um tema. Acho lindas as roupas para fazer as aulas. Femininas e perfeitas para melhorar a performance, já que o vestuário conta muito no desempenho. Uma das lojas que compro é no Só Dança, lá tem sapatilhas, meias, roupas para o ballet clássico e todo tipo de dança. Os endereços que você pode encontrar a marca são esses aqui.Vocês conhecem a American Appareal, não é? Aqui, em São Paulo, a loja fica na Rua Oscar Freire, 433 – Jardins e o site da marca é esse aqui. Lá tem legging, bodys e polainas super descoladas. Para mais compras on line eu recomendo o site da Mulher Elástica. Adoro as roupas de lá! E claro, no próprio Estudio Anacã, onde faço minhas aulas. A lojinha de lá, 2 Peace, tem uma peça mais linda que a outra. Fica na Av. Brasil, 649. Gostaram? continue o assunto

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Treino de explosão na areia

8 novembro, 2013
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Semana passada fui para Salvador e aproveitei a natureza, o tempo bom e fui treinar ao ar livre. Se fui sozinha? Claro que não. Para me acompanhar chamei Cacau,  amiga e blogueira que adoro e que teve forças para, às 8:00hrs da manhã, me acompanhar em um super treino explosão. Esse treino realmente aumenta a resistência ( ainda mais quando se está embaixo de um super sol, reparem que uso meia nos exercícios de tão quente que estava a areia.). Juntas fomos para a Praia da Paciência no Rio Vermelho. Não existe nada melhor no mundo! Dá um pique diferente. O mar, a areia e o sol fazem do treino diversão certa. Vou dividir com vocês alguns dos exercícios que fiz por lá. A barra é pesada e cansa mesmo mas, vale a pena e o tempo passa voando. Aqui tem apenas o primeiro exercício e durante a semana passo as outras etapas. Vamos lá? continue o assunto

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Treino: TRX

17 outubro, 2013
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Vocês conhecem o TRX?  É uma espécie de “aparelho” de ginástica (parece com uma corda)para fazer o seu treino de maneira suspensa. Foi criado para treinar soldados da marinha americana. Por ser leve e fácil de manusear (pode ser preso em qualquer estrutura fixa e pronto!) ele é ótimo para levarmos em viagem ou treinar em casa.A dificuldade do exercício é determinada pela posição do seu corpo e, além de treinar nossos músculos, o TRX  ajuda a fortalecer a coluna,o abdômen e a melhorar a postura.  Vou passar para vocês alguns exercícios que fiz com o TRX. Simples e fácil, basta ter atenção, foco e dedicação que você verá o resultado treinando em casa mesmo. continue o assunto

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Iogurte Termogênico

9 outubro, 2013
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Já dei algumas dicas sobre alimentos termogênicos aqui no blog. Como sempre escrevo, alimentação é um dos itens mais importantes para nossa saúde e se escolhermos certo, tudo funciona bem. Os alimentos termogênicos nos ajudam a perder calorias porque acelera nosso metabolismo, por isso, o ideal é escolher esses alimentos sempre que possível. Hoje vou dividir com vocês uma receita deliciosa, rápida e saudável. Espero que aprovem! continue o assunto

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