Categoria: Fitness

Saiba quais são os erros mais cometidos durante o treino

12 setembro, 2017
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Muitas pessoas optam por treinar em academias sem o devido acompanhamento profissional, como o de um personal trainer, por exemplo. E por isso, é muito comum que alguns exercícios não sejam feito da maneira correta. Pensando nisso, trouxe por aqui quais são os erros mais cometidos durante o treino, e o que fazer para melhorá-los.

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Whey protein: o que você precisa saber antes de consumir

29 agosto, 2017
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O Whey Protein é muito consumido pelos brasileiros atualmente, seja para quem quer ganhar massa ou até por pessoas que querem perder peso. Porém, muitos têm o péssimo hábito, de começar a consumir, sem antes conhecer o produto e para que ele exatamente serve.

Por isso, hoje vim falar sobre o que você precisa saber antes de consumir o whey protein.

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5 exercícios de alongamento para você praticar!

17 agosto, 2017
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exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento devem ser praticados constantemente, principalmente para quem pratica esportes. Além disso, o ideal é exerce-los antes e depois das atividades físicas, fazendo com que os músculos se sintam preparados para receber os estímulos e voltem a relaxar depois deles.

Por isso trouxe 5 exercícios de alongamento para você não deixar de praticar. 

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4 exercícios de aquecimento para fazer antes do treino

10 agosto, 2017
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exercícios de aquecimento

Praticar atividades físicas sem aquecer pode ser muito perigoso para a saúde. Os exercícios de aquecimento para fazer antes do treino são fundamentais para preparar o corpo para os movimentos, além de evitarem lesões e garantirem melhores resultados.

Por isso, trouxe 4 tipos de aquecimento para você não deixá-lo de lado. Confira! continue o assunto