Categoria: Fitness

5 atividades para acalmar corpo e mente

15 novembro, 2017
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Infelizmente, cada vez mais as pessoas carregam grandes cargas de estresse e ansiedade, que são causados pela correria do dia-a-dia, em que nos obriga a desenvolver maior número de tarefas possíveis e nos cobra, cada dia mais, resultados imediatos, o que nos leva ao cansaço e ao esgotamento com mais facilidade. E como os exercícios são nossos grandes aliados, separei 5 atividades para acalmar corpo e mente.

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Muffin de frango com batata doce para o pré-treino

9 novembro, 2017
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Como sei muito bem que muitas vezes falta criatividade ou até dúvida de como se alimentar no pré-treino, procuro sempre por receitas e sugestões para compartilhar por aqui. Mesmo porque, você que treina já deve saber que a alimentação influencia muito na performance e nos resultados dos seus exercícios. Por isso, separei uma receita simples e deliciosa de muffin de frango com batata doce para você preparar.

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Dicas para deixar o seu treino cardiovascular mais estimulante

2 novembro, 2017
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Todos nós precisamos de estímulos para praticar exercícios físico. E, se você está iniciando seu treino cardiovascular, talvez esteja precisando de mais estímulo ainda! Eu sei que pode ser difícil manter o ritmo, já que esse tipo de programa exige práticas constantes e evolutivas. Mas acredite, é muito pior desistir agora.

Trouxe por aqui algumas dicas para você não desanimar, vem ver!!! continue o assunto

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Consuma esses 6 alimentos para ganhar massa muscular

19 outubro, 2017
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O ganho de massa muscular é muito importante para qualquer pessoa, seja ela fitness ou não. Isso porque, com o aumento de massa magra, significa mais perda de massa gorda, que é igual o percentual de gordura que você tem no corpo. Por isso, resolvi trazer uma lista com alimentos para ganhar massa muscular, para você consumir mais.

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