Categoria: Fitness

Treinos para o verão: 5 opções perfeitas para a estação

16 novembro, 2017
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A prática de exercício físico deve ser feita durante todo o ano, no entanto, é no calor que mais nos animamos a praticar exercícios e esportes ao ar livre, seja na praia, no parte, nas ruas, ou em qualquer lugar. Pensando nisso, separei por aqui quais são os melhores treinos para o verão, sendo eles na praia ou não.

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5 atividades para acalmar corpo e mente

15 novembro, 2017
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Infelizmente, cada vez mais as pessoas carregam grandes cargas de estresse e ansiedade, que são causados pela correria do dia-a-dia, em que nos obriga a desenvolver maior número de tarefas possíveis e nos cobra, cada dia mais, resultados imediatos, o que nos leva ao cansaço e ao esgotamento com mais facilidade. E como os exercícios são nossos grandes aliados, separei 5 atividades para acalmar corpo e mente.

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Muffin de frango com batata doce para o pré-treino

9 novembro, 2017
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Como sei muito bem que muitas vezes falta criatividade ou até dúvida de como se alimentar no pré-treino, procuro sempre por receitas e sugestões para compartilhar por aqui. Mesmo porque, você que treina já deve saber que a alimentação influencia muito na performance e nos resultados dos seus exercícios. Por isso, separei uma receita simples e deliciosa de muffin de frango com batata doce para você preparar.

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