Categoria: Fitness

Consuma esses 6 alimentos para ganhar massa muscular

19 outubro, 2017
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O ganho de massa muscular é muito importante para qualquer pessoa, seja ela fitness ou não. Isso porque, com o aumento de massa magra, significa mais perda de massa gorda, que é igual o percentual de gordura que você tem no corpo. Por isso, resolvi trazer uma lista com alimentos para ganhar massa muscular, para você consumir mais.

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Exercícios aquáticos que modelam o corpo

5 outubro, 2017
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Vamos aproveitar que o calor está chegando, para começarmos a praticar exercícios aquáticos que são capazes de modelar o corpo? Não necessariamente esses esportes precisam do verão para serem praticados, mas não podemos negar, que o calor é um belo de um estímulo, né?!

Trouxe aqui as opções que mais gosto para você se inspirar e começa a praticar também. Vem dar uma olhada! continue o assunto

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Saiba quais são as lesões mais comuns causadas pelos treinos

28 setembro, 2017
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Fazer exercícios é maravilhoso para a saúde, porém, é preciso sempre ficar de olho, para não acabar se machucando ao forçar os seus limites. Os exercícios físicos devem ser nossos aliados e ajudar na perda ou no controle do peso, e não um inimigo que prejudique o corpo. E foi pensando nisso, que separei por aqui quais são as lesões mais comuns causadas pelos treinos.

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Smoothie para o pré-treino: 3 receitas para você preparar!

21 setembro, 2017
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O que consumimos antes e depois de praticar exercícios, influencia totalmente em nosso desempenho e até nos objetivos que queremos obter. Por isso, costumo sempre compartilhar por aqui qual é o melhor jeito de se alimentar nessas horas. Pensando nas altas temperaturas que estão vindo, trouxe 3 receitas de smoothie para o pré-treino, para você se refrescar e ao mesmo tempo se preparar adequadamente para os seus exercícios.

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