Categoria: Fitness

5 exercícios de alongamento para você praticar!

17 agosto, 2017
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exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento devem ser praticados constantemente, principalmente para quem pratica esportes. Além disso, o ideal é exerce-los antes e depois das atividades físicas, fazendo com que os músculos se sintam preparados para receber os estímulos e voltem a relaxar depois deles.

Por isso trouxe 5 exercícios de alongamento para você não deixar de praticar. 

Veja só! continue o assunto

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4 exercícios de aquecimento para fazer antes do treino

10 agosto, 2017
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exercícios de aquecimento

Praticar atividades físicas sem aquecer pode ser muito perigoso para a saúde. Os exercícios de aquecimento para fazer antes do treino são fundamentais para preparar o corpo para os movimentos, além de evitarem lesões e garantirem melhores resultados.

Por isso, trouxe 4 tipos de aquecimento para você não deixá-lo de lado. Confira! continue o assunto

Treino de 30 minutos para os dias mais corridos!

20 julho, 2017
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Parece que a cada dia que passa, estamos mais sem tempo livre para nós, não é?! Muita correria e compromissos diários, fazem com que vivemos constantemente em uma agitação, deixando de lado muitas coisas pessoais, malhar é um exemplo disso. E por isso, trouxe um treino de 30 minutos para você fazer nos dias mais corridos.

Vem ver! continue o assunto

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