Categoria: Fitness

Plano de caminhada: Um mês de treino completo!

24 janeiro, 2018
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Não é segredo para ninguem, que a caminhada é um ótimo exercício para nossa saúde, pois além de nos ajudar com a perda de peso, ela também contribui para a redução do inchaço das pernas, ajuda com a nossa postura, fortalece os músculos, previne doenças cardiovasculares e ainda melhora a circulação sanguínea. E como sei que para muitos, a organização é um grande empecilho, separei por aqui um plano de caminhada de um mês para você não deixar de praticar.

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Treinos para o verão: 5 opções perfeitas para a estação

16 novembro, 2017
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A prática de exercício físico deve ser feita durante todo o ano, no entanto, é no calor que mais nos animamos a praticar exercícios e esportes ao ar livre, seja na praia, no parte, nas ruas, ou em qualquer lugar. Pensando nisso, separei por aqui quais são os melhores treinos para o verão, sendo eles na praia ou não.

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