Carol Maga Green Juice

Por /
21 maio, 2013

Já repassei várias opções de suco verde para vocês aqui. Uma opção para cada dia da semana. Mas, como vocês sempre me perguntam qual o meu favorito, vou passar a receita que criei e que tomo todos os dias pela manhã. Até dei um nome para minha criação: Carol Maga Green Juice, rs. Não fico nem um dia sem tomar essa receita. A porção é para uma pessoa e dá uma sensação de saciedade que dura bastante tempo. Se vocês experimentarem, me contem aqui o que acharam.

Ingredientes:
2 folhas de couve manteiga
1/2 limão espremido
1 maçã fuji inteira e com casca
1/2 pepino
1 colher de mel
1 pedaço de gengibre
1 copo de água de coco

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bastante.

Caso você não goste do suco muito grosso colocar no processador de suco.

Atenção: Não coe o suco. Muitos dos nutrientes se perdem, se ele for coado.

sucoverde

Tags:

Assuntos Relacionados

Faça um Comentario no Facebook deste assunto

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

31 Comentário:Carol Maga Green Juice

  1. cris

    Oi Carol,
    Imagino q vc já deve ter falado isso várias vezes, mas eu perdi…se puder me falar…
    Vc toma algum tipo de suplemento? Ou msm aqueles tipo Inneov, para pele, cabelos?
    E, vc faz abdominais com peso? Acha necessário? q já vi vc falando q não adianta fazer 500 abs..
    Vou testar esse suco com certeza!
    Obrigada,
    Bjbj.

  2. Camila

    Oi Carol!
    Tenho uma dúvida. Você sugeriu que fosse usado o processador de suco mas em seguida disse que o ideal é não coar o suco para não serem perdidos os nutrientes. Mas não da na mesma coar e usar o processador? Ou os nutrientes são mantidos com o processador? Obrigada pela atenção!

    • Carol Magalhães

      Oi Camila , assim que você colocar o suco no processador você vai ver que não vai precisar nem chegar a ligar o processador , ele só vai dar mais uma leve coada . Pois o processador é feito para colocar alimentos sólidos , quando vc joga o liquido , ele já sai imediatamente , é só para o suco não ficar tão grosso . Bjaum

  3. Marcília

    Oi Carol, antes de mais nada, gostaria de dizer que adoro seu Blog. Seus looks, dicas..tudo o que vc compartilha com a gnt é de grande valia. Além de bonita por dentro, é bonita por fora tb, por dividir seus segredos de beleza com a gnt! De egoista não tem nd..Bora deixar o mundo mais bonito e saudavel, né? 🙂
    Bom Carol, tenho um duvida sobre o suco verde. Ja fiz algumas vezes, mas confesso q tem dias q fico com um pouco de preguiça de ter q limpar e cortar todos os vegetais e as frutas p/ suco. Li esse dias uma dica: bater a cove e o salsão com o limao e colocas em forminhas de gelo e botar p congelar. Dai no dia seguinte, é só misturar alguns quadradinhos de gelo com a água de coco. Vc acha q é valido? Tenho medo de fazer isso, e acabar tirando as propriedades dos alimentos. Outra duvida: Sempre vejo q tanto vc, qto a Carol Buffara, Gabriela Pugliesi, Flavia Sampaio, fazem o suco verde com água de coco. Não q eu ache o sabor ruim, mas eu poderia fazer com suco de laranja ou fica calórico demais..e a ultima duvida (juro..rs). Vc toma o suco verde todas as manhas, certo? E malha de manha tb, não é? Então, queria saber se 2 copos de suco verde, ja servem como pré treino, ou tenho q comer mais alguma coisa, como vc mesma deu as dicas aqui do que vc comia no pós treino. No mais, sem mais..Bju grande!

    • Carol Magalhães

      Oi Marcília , confesso que prefiro fazer o suco na hora , pelo menos é garantido que você está ingerindo todos os nutrientes , já que esse é o maior objetivo do suco verde , ele é antioxidante . Você pode sim substituir a agua de coco pelo suco de laranja sim , mas ai te sugiro que em vez de 2 copos você tome apenas 1 . Só o suco para quem vai praticar atividade física é muito pouco , hoje pela manhã eu tomei dois copos do suco que dei a receita aqui no blog , depois de 2 horas comi uma banana amassada com 1 cup de Whey Protein de Chocolate em cima , levei 30 segundos ao microondas , joguei um pouquinho de castanha picada em cima , devorei e fui treinar . Nesse caso como já estava perto do almoço não comi após o treino , apenas tomei um gatorade . Se tivesse sido a tarde com certeza teria comido após o treino , deu para entender ? Ou ficou muito confuso ? Pode perguntar viu ? Estou aqui para isso . Super beijo

      • Marcília

        Humm Carol, to morrendo de vergonha, mas ja q vc deixou eu perguntar de novo..rs
        Bom, eu acordo as 6 da manha, tomo em jejum L-Carnitina. Meia hr depois eu tomo meu café da manha q é: 2 copos de suco de laranja misturado com uma colher rasa de colágeno + meio mamão papai com banana (peguei sua dica de esquenta-la no micro) e jogo por cima canela, aveia ou granola e vou treinar. Na volta só tomo Way mesmo.
        A duvida q continua é: Se eu tomar o suco verde, e logo após comer alguma coisa, eu vou tirar os beneficios q ele trás? Se sim, posso então tomar o suco verde e esperar meia hr depois p tomar meu café da manha normal, ou tenho q esperar mais tempo p isso?
        Super agradeço desde ja..Bjão!!!
        PS: Desculpa se acima, sairam ter 2 comentarios iguais. Mas a 1° vez que escrevi, nao consegui vizualia-lo. Por isso escrevi de novo!

        • Carol Magalhães

          Oi Marcília , claro que vai ! Não precisa esperar para tomar seu café , pode tomar em seguida ! Super beijo !

  4. Marcília

    Oi Carol! Antes de mais nada, gostaria de dizer que adoro seu Blog. Seus looks, dicas..tudo o que vc compartilha com a gnt é de grande valia. Além de bonita por dentro, é bonita por fora tb, por dividir seus segredos de beleza com a gnt! De egoista não tem nd..Bora deixar o mundo mais bonito e saudavel, né? 🙂
    Bom Carol, tenho um duvida sobre o suco verde. Ja fiz algumas vezes, mas confesso q tem dias q fico com um pouco de preguiça de ter q limpar e cortar todos os vegetais e as frutas p/ suco. Li esse dias uma dica: bater a cove e o salsão com o limao e colocas em forminhas de gelo e botar p congelar. Dai no dia seguinte, é só misturar alguns quadradinhos de gelo com a água de coco. Vc acha q é valido? Tenho medo de fazer isso, e acabar tirando as propriedades dos alimentos. Outra duvida: Sempre vejo q tanto vc, qto a Carol Buffara, Gabriela Pugliesi, Flavia Sampaio, fazem o suco verde com água de coco. Não q eu ache o sabor ruim, mas eu poderia fazer com suco de laranja ou fica calórico demais..e a ultima duvida (juro..rs). Vc toma o suco verde todas as manhas, certo? E malha de manha tb, não é? Então, queria saber se 2 copos de suco verde, ja servem como pré treino, ou tenho q comer mais alguma coisa, como vc mesma deu as dicas aqui do que vc comia no pós treino. No mais, sem mais..Bju grande!

  5. Jeniffer :)

    Carol… eu posso fazer bastante e deixar na geladeira para o dia seguinte, ou tem tomar assim que fica pronto???

    Bjosssssssssssssss 🙂

    • Carol Magalhães

      Oi Jeniffer ! Tomar assim que ficar pronto ! Deixar para o dia seguinte não ! Você perde muitos nutrientes . bjaum

  6. Bia de Li

    Oi Carol!td bom?Tive o prazer de conhece-la num workshop do Inácio Coqueiro.Muito bonita e simpática.Adoro seu blog e suas dicas incríveis.Vou fazer esse suco verde.Eu costumo beber todos os dias o suco da couve,limão e gengibre.Eu posso substituir a água de coco por água mineral ou outro suco? Tdo de bom e um beijo no seu coração.

    • Carol Magalhães

      Oi Bia ! Que legal ! Seja bem vinda aqui . Pode sim ! Pode fazer com agua mineral , suco de melancia , de laranja , só que dependendo da fruta tem que ter cuidado para ele não ficar hipercalórico . Super beijo

  7. Bia de Li

    Oi Carol!Tive o prazer de conhece-la num workshop do Inácio Coqueiro.Muito bonita e simpática.Adoro teu blog e suas dicas incríveis.Olha!eu faço um suco verde que tomo tdos osdias.Duas folhas de couve manteiga,metade de um limao verde com casca e uma lasca de gengibre e um copo americano de água mineral.Eu posso acrescentar agua ou outro suco na ausência da água de coco?Adorei esse suco e vou fazer.Um beijo no teu coração.Bia de Li

  8. sam hackradt

    Carol, amei a dica de suco, mas AMEI de paxão o quadro que esta atras de vc, quem é o artista??? bjs e parabens pelo site.

  9. Fran

    OI Carol Tem algum problema de tomar esse suco a tarde ?

    • Carol Magalhães

      Oi Fran , não tem problema nenhum tomar a tarde . mas eu acho que em jejum potencializa o efeito antioxidante . bjsum

  10. Fran

    obrigada

  11. Fran

    Carol ameeeei o suco e fiz tomei e também fiz todas aqui do meu trabalho tomar rsrs…. elas também amaram!!! Agora vou ficar no aguardo de um receitinha bem leve mas solida… a gente sente falta né de mastigar alguma coisa!! Um grande beijo fica com Deus.

  12. Liana

    Oi Carol, onde eu moro é dificil achar couve manteiga. Com o que posso substituir? Obrigada!

    • Carol Magalhães

      Oi Liana , Vou perguntar a minha nutricionista e te falo ok ? Super beijo

  13. Carol

    Ola, Carol, hoje eu ouvi vc no panico e tive a curiosidade de entrar no seu blog e eu gostaria de fazer varias perguntas..srrsrs!
    Eu estou lutando para perder uns quilinhos, nocaso desse suco que vc deu a receita tomei ele cedo e depois na hora do almoço qual seria a alimentaçao correta para me alimentar?Qual a dica vc daria ?Bjossss agora vou ser sua seguidora!

  14. Kelly

    Oi Carol, adorei seu blog….
    Gostaria de saber, se posso tomar esse suco antes de ir p/ academia pois malho as 7:00 da manhã. Bjsss

    • Carol Magalhães

      Oi Kelly , pode sim ! Super beijo

  15. maria antonia

    oi carol sou soa fá
    gostaria que vc mim dese um dica onda eu possa compra roupa bonitas e baratas

  16. Juliana Oliveira

    Oi Carol, to passando p deixar um elogio…
    A maioria das celebridades que tem blog, facebook , instagram e etc…nao respondem as perguntas…
    E vc é a unica que conheco que faz isso…
    PARABENS…Um beijo

    • Carol Magalhães

      Oi Juliana , Obrigada . Temos blog para isso né ? Passar e devolver informação . Super beijo pra vc !

  17. VIVIANE MOTA

    OI CAROL…PRECISO DO SEU HELP…ESTOU EM TRATAMENTO DO HIPOTIROIDISMO…DESCOBRI A POUCO TEMPO…POR ISSO NAO TINHA ENERGIA MAIS ACADEMIA…MEU RITMO E INTENSO TRABALHO..FAÇO FACULDADE E O UNICO HORARIO P TREINO SERA AS 7 DA MANHA…O Q DEVO CONSUMIR ANTES DA ACADEMIA….PQ ENTRO NO TRABALHO AS NOVE …SAINDO 5 E MEIA DA TARDE…DEPOIS VOU P FACUL…CHEGANDO EM CASA POR VOLTA DAS ONZE….PROCURO COMER DE 3 EM 3 HORAS MAS NAO CONSIGO TIRAR AQUELA SOBREMESA NO ALMOÇO…GRAÇAS A DEUS MEUS EXAMES DERAM OK SOMENTE O HIPOTIROIDISMO ME ATRAPALHA ME DEIXANDO SEM ENERGIA….OBRIGADO…!!!HELP ME!!RSS

    • Carol Magalhães

      Oi Vivi , Nesse caso vc deve se alimentar bem antes de ir a academia procurando comer carboidrato , como pão integral , um yogurt com granola , batata doce e depois da academia te aconselho você tomar um shake de proteína antes de entrar no seu trabalho . Super beijo !!!!

  18. Jaque

    Oi Carooooooooool, gata amei seu site… Vc é sempre atenciosa, parabéns!!! Sei que o suco verde tem que ser ingerido logo pela manhã, posso tomar e ir para academia??? Minha atividade é intensa, já que estou correndo e fazendo musculação. Estou em processo de emagrecimento, me ajude pleaseeeeeeeeeeeee!!! Beijo e sucesso…

  19. maiane

    estou em duvida, depois do almoço posso tomar o suco verde?

  20. mari luci

    oii carol eu acompanho tua alimentacao pelo site e pelo instagram muito legal como moro em um pais que e um pouco pobre de frutas e pescado tento me alimentar saudavel um super beijo