Cardápio semanal – Prato #2

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28 janeiro, 2014

Oi, meninas! Seguiram a minha sugestão de almoço de ontem??

O prato de hoje segue o mesmo esquema de distribuição de ontem: carboidrato, proteína e fibras. Existem mil possibilidades de variar essa combinação. Com o tempo vocês vão descobrindo e aprendendo…

dieta_carol_magalhaes-3feira
Arroz integral – fonte de energia e rico em fibras
Frango desfiado – é proteína. Melhor que usem o peito porque tem pouca gordura.
Quiabo refogado com pimentão (eu aaaamo quiabo, mas quem não gosta pode trocar por algum outro legume) – O quiabo é bastante nutritivo (fibras, cálcio, proteínas e as vitaminas A, C e B1) e pouco calórico.

Espero que gostem da combinação.

Super beijo

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1 Comentário:Cardápio semanal – Prato #2

  1. Ariane Bacelar

    super curtir!!! por também adorar quiabo , vou adotar a minha dieta de vida!!!