Cardápio da semana – Prato #5

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31 janeiro, 2014

Oi, meninas. Conseguiram seguir as sugestões de pratos que dei ou fazer parecido?

A minha dica de prato de hoje é uma alternativa para o arroz: a quinoa. Preparei tipo um risoto de quinoa e fica uma delícia desse jeito. Dá pra fazer mil combinações e é super saudável.
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Risoto de quinoa com legumes e tiras de filé mignon – a quinoa é uma ótima alternativa de substituição para o arroz. É um carboidrato bem rico em fibras e, por isso, dá uma sensação de saciedade prolongada. Além disso, esse grão é muito bom para mulheres porque ajuda a combater os sintomas da TPM e da menopausa. Há estudos que dizem que a quinoa também é super boa para controlar os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides do sangue e vários outros benefícios.

Bom, meninas, espero que vocês tenham gostado dos posts dessa semana, com as sugestões de cardápio e que eu tenha conseguido mostrar para vocês que a alimentação saudável não é um bicho de sete cabeças e que ninguém precisa passar fome.

 

Super beijos

 

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2 Comentário:Cardápio da semana – Prato #5

  1. Paula Prado

    Gostei muito do seu blog. Realmente tem muitas informações e dicas interessantes sobre estilo de vida saudável. Valeu!!!

  2. Eliana

    Não sabia que vc tinha blog, soube pela revista boa forma de janeiro. gostei muito e amei o lance de “prato do dia” estarei sempre aqui. bjs

    http://www.belezacompartilhada.com.br