Aprenda a fazer o Arroz Nutritivo

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4 abril, 2016

Oi, pessoal!

Dicas de pratos saudáveis e nutritivos são sempre bem-vindas, não é?!

Ainda mais quando esse prato é prático e perfeito para substituir algo que queremos cortar do nosso cardápio. Que no caso é o arroz.

Pensando nisso, separei a receita do Arroz Nutritivo para vocês.

Venham aprender!

Arroz Nutritivo

Ingrediente:

  • 1/2 xícara de arroz vermelho cozido
  • 1/2 cenoura pequena
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de castanha de caju sem sal
  • 1 colher de sopa de sojinha crocante
  • 1 colher de sopa de gojiberry desidratado
  • Azeite
  • Cebolinha e salsa a gosto
  • 1/2 folha de couve
  • Curry em pó
  • Sal e pimenta a gosto

arroz nutritivo

Modo de preparo:

Cozinhe o arroz normalmente (rofogue com alho e cebola e cozinhe). Depois de pronto e frio, adicione: a cenoura ralada fina e picada, as castanhas quebradas com as mãos, a cebolinha e a salsinha picadas, a gojiberry, a chia, tempere com sal e pimenta. Reserve.

Regue o arroz nutritivo pronto com azeite na hora de servir.

Simples né?! Ele pode ser servido quente ou frio. E fica perfeito acompanhado com filé de frango.

Beijos!!

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1 Comentário:Aprenda a fazer o Arroz Nutritivo

  1. Sidmar

    Humm