Alimentos ideais para comer à noite

Por /
16 agosto, 2016

Como muitos problemas de saúde, rotineiros, de beleza e até uma péssima noite de sono estão ligados com a maneira que comemos, precisamos ficar atentos e evitar ao máximo à tentadoras porcarias, principalmente antes de dormir.

Pensando nisso, trouxe alguns exemplos de alimentos ideais para comer à noite.

Venham ver!

alimentos_ideais_para_comer_a_noite-carol_magalhaes-1

Como o nosso metabolismo fica muito mais lento durante à noite, é preciso saber escolher os alimentos certos, para termos uma noite noite de sono, melhor disposição no dia seguinte e ganhar menos calorias.

A dica é apostar em alimentos leves, sequinhos e balanceados. E o ideal é que a última refeição do dia, seja pelo menos 1 hora antes de dormir.

Vejam alguns exemplos de alimentos para comer à noite:

Jantar:

  • Sopas ou caldos leves
  • Pão integral
  • Lanche light feito com carne magra, como frango ou atum por exemplo
  • Legumes
  • Saladas crua
  • Batata doce
  • Carpaccio de salmão
  • Macarrão integral
  • Arroz integral com alguma carne magra

alimentos_ideais_para_comer_a_noite-carol_magalhaes-3

Bebida:

  • Chá gelado
  • Sucos naturais
  • Água

alimentos_ideais_para_comer_a_noite-carol_magalhaes-2

Sobremesa:

  • Frutas
  • Gelatina
  • Iogurte

comer à noite

Evite:

  • Alimentos gordurosos
  • Fritura
  • Queijos amarelos
  • Bebida alcoolica
  • Refrigerante
  • Carne vermelha
  • Doce
  • Arroz branco
  • Massas
  • Junk food
  • Comidas processadas

alimentos_ideais_para_comer_a_noite-carol_magalhaes-5

Espero ter ajudado, é precioso balancear a alimentação e apostar em alimentos saudáveis para uma qualidade de vida melhor.

Beijos!!!

 

Assuntos Relacionados

Faça um Comentario no Facebook deste assunto

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *