3 sucos para a saúde: benefícios e receitas!

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10 janeiro, 2018

Como sempre bato na tecla de que a melhor maneira de cuidarmos de nós é a forma natural, principalmente usufruindo das propriedades que os alimentos nos oferecem, hoje separei por aqui 3 sucos para a saúde, que têm poderes medicinais para você começar a consumir hoje mesmo. Confira as receitas e quais são os seus benefícios!

Sucos para a saúde

Suco para aumentar a imunidade: beterraba, brócolis e cenoura

Tanto os ingredientes principais desse suco, quanto os complementos, nos ajudam a aumentar a imunidade. O brócolis por exemplo é muito rico em vitamina C, que auxilia no combate de infecções no corpo em geral. A beterraba que é rica em ferro, proteína e diversas vitaminas, além da cenoura que é rica em vitamina A, B e C e possui ação antioxidante.

Ingredientes: 

  • 1 beterraba;
  • 3 cenouras;
  • 8 talos de aipo;
  • 1 talo de brócolis;
  • 2 dentes de alho;
  • 250 ml de água filtrada.

Preparo: bata tudo no liquidificador, coe e consuma em seguida.

Combate contra o colesterol alto: Suco verde especial

A alimentação desequilibrada é um dos maiores fatores que causam o colesterol alto. Por tanto, precisamos ficar de olho sempre nos alimentos que consumimos, e o suco verde pode ser um grande aliado nesse assunto. Veja só a receita:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 5 uvas verdes
  • 1 limão (suco);
  • 200 ml de chá verde;

Preparo: bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Suco energético: Limão, maça, cenoura, gengibre e salsa

Esse suco é perfeito para nos dar mais energia, perfeito para um pré-treino. Nele contém o limão que é riquíssimo em vitamina C, a salsa que nos estimula, o gengibre que tem ação anti-inflamatória e ainda aumenta a circulação do sangue e a maçã, que é rica em sais minerais e vitaminas como A, B, C e E, ajudando com a desintoxicação do corpo e repondo as energias. Saiba como preparar o suco:

Ingredientes:

  • 1 limão;
  • 3 maçãs;
  • 5 cenouras;
  • Um pedaço de gengibre;
  • 2 maços de folha de salsa;
  • 250 ml de água filtrada.

Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata-os bem, coe e sirva em seguida.

Comece a consumi-los mais, e sinta a diferença que eles farão em sua vida.

Beijos beijos!

 

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