3 receitas de vitaminas para começar a semana bem!

Por /
10 julho, 2017

Com esse frio que tem feito, precisamos nos alimentar muito bem para não ficarmos doentes, principalmente num mês de férias, quanto mais evitarmos melhor. Para isso, nada melhor do que as frutas para nos dar energia e nutrientes necessários, né?! Trouxe 3 receitas de vitaminas para você preparar e começa a semana bem saudável.

Veja só:

Além de serem supersaborosas, as vitaminas são altamente nutritivas e por isso, aumentam a nossa imunidade. Procuro sempre preparar para mim – mas sem o leite de vaca -, pois sou alérgica!

Como as vezes ficamos meio sem criatividade para os sabores, trouxe 3 receitas de vitaminas diferentes, para você variar no cardápio.

receitas de vitaminas

1 – Vitamina de banana e manga

Ingredientes:

  • 1 Manga;
  • 2  Bananas;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1/2 xícara de suco de laranja natural;
  • 1/2 colher de sopa de suco de limão natural;
  • Mel a gosto;
  • 2g de hortelã natural em ramos;
  • 4 colheres de sopa de aveia em flocos.

Modo de Preparo:

  • Lave bem as frutas.
  • Corte a banana em rodelas e a mantenha congelada.
  • O leite e a manga também devem estar gelados.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a hortelã.
  • Coloque a vitamina em copos e use a hortelã para decorar.

2 – Vitamina de frutas vermelhas com chia

Ingredientes:

  • 1 copo (100 ml) de suco de uva integral;
  • 1 copo (100 ml) de água;
  • 3 colheres de sopa de mirtilo (pode ser a polpa congelada);
  • 3 colheres de sopa de framboesa;
  • 5 morangos;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia.

Modo de preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma logo em seguida.

3 – Vitamina de melão e limão

Ingredientes:

  • 1/2 melão;
  • 250 ml de leite desnatado;
  • Suco de 2 limões;
  • Mel a gosto;
  • Gelo.

Modo de preparo:

  • Remova as sementes do melão;
  • Bata todo os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Vamos preparar também?

Beijos!!!

Tags:

Assuntos Relacionados

Faça um Comentario no Facebook deste assunto

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *