3 motivos de você não obter resultados nos treinos

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28 setembro, 2016

Sei que muita gente por aqui se alimenta corretamente, pratica exercícios físicos frequentemente e tem uma boa qualidade de vida. Porém sei também, que muita gente se esforça bastante na academia e até adotam dietas malucas e não conseguem obter resultados nos treinos.

Pensando nisso, separei 3 motivos disso acontecer.

Venham ver!

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Existem muitos casos, de pessoas que frequentam academias e não conseguem perder peso, ou fortalecer os músculos, por exemplo.

Isso pode acontecer por inúmeras razões.

Vejam:

1 – Não há regularidade nos treinos

Se não houver regularidade em seus treinos, eles não te trarão resultados. Isso por quê, é necessário acostumar o corpo com os exercícios físicos. Se eles são interrompidos, ao retornarem, o corpo irá sofrer todas as dores musculares de novo e o cansaço será maior, por não conseguir acompanhar o ritmo novamente. Não digo que é preciso treinar todos os dias, mas é importante criar uma rotina para seus exercícios, treinando 3 vezes na semana, ou até descansando um dia e treinando no outro.

2 – Há algo de errado com sua alimentação

É muito comum as pessoas se matricularem em uma academia, incluir em sua rotina os exercícios físicos, e acabam se esquecendo da alimentação correta. É preciso, fazer um plano alimentar, com a ajuda de um profissional, para que ele te indique o que você precisa ou não comer, para não comprometer o seu metabolismo. Independente se sua alimentação for saudável, é preciso pré destinar a quantidade de calorias necessárias a ser ingeridas. Caso contrário, vai haver uma estagnação de resultados.

3 – Falta um profissional te acompanhando

Um outro motivo de os treinos não estarem fazendo efeito, pode ser a falta de um profissional te acompanhando, te alertando e te conduzindo ao certo. O educador físico, estudou para conhecer o corpo das pessoas, por isso, ele sabe exatamente do que precisamos, seja para ganhar massa, emagrecer, definir ou até manter a forma. Portanto, é necessário ouvirmos as suas recomendações e tê-lo por perto sempre que treinarmos.

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Espero ter ajudado um pouco.

Beijos!!!

 

 

 

 

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