15 minutos de treino, e você já vê resultado!

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16 março, 2016

Pessoal, muita gente usa a falta de tempo como desculpa para não treinar ou praticar esportes. Porém, hoje trouxe a solução para esse problema.

São 15 minutos de treino, e você já consegue ver resultado.

Venha ver!

Praticar pelo menos 15 minutos por dia de atividades físicas, influenciará no bem-estar do seu corpo inteiro, além de queimar as gordurinhas localizadas.

Vejam 3 treinos simples que separei, e escolha qual você fará diariamente:

  • 10 séries de 20 flexões de braço, pausando 30 segundos em cada série e 1 minuto e meio de aeróbico.
  • 10 séries de 30 abdominais, com pausa de 30 segundos em cada série e 1 minuto e meio de aeróbico
  • 10 séries de 25 agachamentos, com 30 segundo de pausa entre as séries e 1 minuto e meio de aeróbico.

Os aeróbicos podem ser de sua preferência, como pular corda, fazer polichinelos ou correr.

15 minutos de treino 15 minutos de treino

Vamos praticar um pouco?

Beijos!!

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2 Comentário:15 minutos de treino, e você já vê resultado!

  1. Zenaide Sandes

    Olá, eu tenho 68 anos, tenho fibromialgia e esses exercícios
    são pesados pra mim. Pode preparar algo que eu possa fazer,
    Sinto mtas dores. Pode ser bom pra outras pessoas assim co eu
    Bjos obrigada.

    • Carol Magalhães

      Oi, Zenaide, tudo bem? Passaria com o maior prazer, porém como o seu caso é específico devido à fibromialgia, recomendo você pedir a opinião de médicos e educadores físicos, para que recomendem os exercícios necessários!

      Beijos e boas festas!!!