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Pós carnaval – Sete receitas de suco verde

2014 março 6, por Carol Magalhães em: Dicas

SucoverdeeeOi, meninas!Tenho certeza de que todo mundo enfiou o pé na jaca nesse carnaval, né? Então, para retomar (ou começar) o ritmo de vida saudável, nada melhor do que limpar o organismo com sucos detox. Decidi “repostar” uma matéria do ano passado com 7 receitas de suco verde. Dá para tomar a semana toda, sem repetir!

Todo mundo sabe que o suco queridinho da vez é o suco verde! Tomamos pela manhã, e sua receita rola solta pelo instagram.  Não sei vocês, mas eu acho que sempre precisamos variar os ingredientes, assim ingerimos uma gama maior de nutrientes, de diferentes vitaminas e nosso corpo estará sempre em boas condições para um completo funcionamento.  Os ingredientes são sempre naturais e com algum efeito saudável: são antioxidantes, amenizam a prisão de ventre, ajudam na digestão, queimam calorias, são diuréticos e ou desintoxicantes, melhoram a pele, revigoram os cabelos entre outras inúmeras ações.  Para não enjoar, e para variar, vou passar para vocês cinco receitas de suco, uma para cada dia da semana. Além de alternar, evitando a monotonia, você pode escolher o seu favorito! Venha ver as receitas! Ah! Lembre-se! Deve ser consumido assim que feito e de preferência pela manhã.

Suco #1

Ingredientes:
- 2 maçãs
- 2 folhas de couve
- 1/2 pepino
- 4 cubos de gelo
- 5 uvas verdes

 Modo de preparo: Bata no liquidificador os ingredientes. Coe se preferir. Pode adoçar com mel se quiser.

 

Suco #2

Ingredientes:
- 2 laranjas
- 2 folhas de couve
- 1 porção de gengibre
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1/2 pepino com casca
- 3 cubos de gelo

Modo de preparo: Bata no liquidificador os ingredientes. Coe. Adoce com mel se preferir.

 

Suco #3

Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 rama de brócolis
- 1 cenoura
- 1 maçã verde ou pera
- 1 kiwi
- 1 laranja ou 1 limão (suco)
- gelo

Modo de preparo: Bata no liquidificador.Coe se preferir.

 

Suco #4

Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 maçã verde
- 2 folhas de couve
- 1 colher de linhaça
- 1 punhado de hortelã
- 2 rodelas de abacaxi
- gelo

Modo de preparo: Bata no liquidificador. Coe se preferir.

 

Suco #5

Ingredientes:
-2 fatias grossas de melancia
-1 maço pequeno de salsinha
-2 maçãs
-2 talos de salsão com as folhas
-3 talos de erva-doce (ou funcho)
-1 cenoura
-2 laranjas
-2 folhas de couve
-1 pepino inteiro
-1 pera
-1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido
naturalmente com os gomos, peles e sementes.

 

Suco #6

Ingredientes:
-1 limão com casca
-2 folhas de couve orgânica
-1 cenoura
-2 maçãs com casca
-1 colher (sopa) de farinha de chia

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com o mínimo possível de água ( apenas o necessário para girar a hélice). Coe em seguida, de preferência em um coador de voal, para manter o máximo de nutrientes do suco.

 

Suco #7

Ingredientes:
-1 xícara de espinafre
- 1 pepino
- 1 porção de salsa
- 2 fatias de melancia
- 1 suco se limão
- 5 uvas verdes
- 1 colher de café de pó de guaraná
- gelo

Modo de preparo: Bata no liquidificador. Coe se preferir.

 

Bom detox pra vocês, meninas!

Super beijos!



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Comentários


39 ComentáriosPós carnaval – Sete receitas de suco verde

  1. Lívia Farhat

    Adorei as ideias….eu faço um suco, minhas amigas nao gostam, mas ele mata muito a fome e alimenta, deixa a pele linda e eu acho gostoso sim, quem é vegan gosta muito…eu sinto gosto como se fosse melao ou algo assim..la vai:

    1/2 maça
    1 litro de suco de laranja
    1/2 pepino
    1/2 cenoura
    folhas de hortela
    1/2 raiz de gengibre
    gelo

    Bata tudo e coe, adoce a gosto

  2. Caroline

    Carol, o brócolis eu coloco cru ou tem que dar uma pré cozinhada? Ah, e quanto de água eu coloco nos sucos? Obrigada e parabéns pelo blog.

    • Carol Magalhães

      Oi Juliana , tenta substituir por erva doce ou ervas de provance , mas o bom do gengibre é que ele é termogênico . Mas dá para substituir sim . Super beijo !

  3. Giovanna Oliveira

    Carol, posso substituir a linhaça pela Chia no suco? Adoro seu blog, super incentivador! Parabéns.

  4. Rose Gatto

    Gostaria de saber como armazenar os sucos, pode ficar em geladeira por quanto tempo?
    Um abraço e obrigada.

    • Carol Magalhães

      Oi Rise , O ideal não é guarda-lo e sim consumir na hora , já que ele é um suco antioxidante os nutrientes podem ser perdidos se levados aos refrigerador . Super beijo

  5. Julianna Kainz

    Oi Carol, como moro fora, e por aqui nao encontro couve, tem algum outro tipo de folha que eu possa substitui-la?Parabens e obrigada
    !

  6. Julianna Kainz

    Oi Carol, como moro fora, e por aqui nao encontro couve, tem algum outro tipo de folha que eu possa substitui-la?Obrigada :)

  7. Julianna Kainz

    Oi Carol, como moro fora, e por aqui nao encontro couve, tem algum outro tipo de folha que eu possa substitui-la?Obrigada :)

  8. renata rodrigues

    amei esse suco mas só que não tem como salvar essa receita hummmmmmmmmmm amei saboroso!!!!

  9. Pat

    Oi Carol, uma dúvida, se eu coar eu perco somente as fibras do suco? Algum nutriente tbm perco? Pois amo tomar mas tem que ser coado se não fica horrível!

    • Carol Magalhães

      Oi pat , pose coar sim !!! Até porque as vezes ele fica muito grosso . Aqui em casa faço assim também . bjaum

  10. Jussara Moraes

    Olá! Você costuma tomá-lo no desjejum e depois de quanto tempo toma café da manhã? Ou o suco apenas é seu café da manhã? Obrigada!

  11. Sayonara

    Oi Carol! Queria uma receita de suco verde que me desse energia, pois meu trabalho e pesado e estou me sentindo muito cansada. Obrigada!

    • Anty

      Carol! Me pesei hj e 1.800 desde o comee7o,achei pouco perto dos outros ppaniciarttes, mas estou bem feliz, muito obrigada por isso!!!!! Fiquei com uma dfavida nessa sopa, se posso usar aquele molho pronto de pesto que vem em um vidrinho, ne3o se se vc conhece Beijos

  12. Cláudia Marins

    Olá Carol, eu estou tomando ja á uma semana o suco verde , no intuito de perder peso, e estou fazendo uma dieta, cortei muitas coisas e diminui bastante o que como. o suco é o seguinte:
    1 folha de couve
    suco de 1 limão
    pedaço de gengibre
    1 banda de uma maçã
    metade de 1 cenoura
    300 ml de água
    será que da para ajudar emagreçer?
    olha eu pensei que não iria gostar, mas achei gostoso, e eu coloco umas gotinhas de adoçante..
    Desde ja agradeço, um grande beijo!!

    • Carol Magalhães

      Oi Cláudia ! Achei bem legal , mas como sua proposta é emagrecer , eu tiraria a metade da cenoura e a agua e substituiria por agua de coco . bjs

    • Fatima Reis

      Olá, Carol!
      Copiei suas receitas e colei numa pastinha aqui no pc. Alguns sucos podem dar mais de um litro, pelo que observei. Uma pessoa pode tomar todo esse suco? E as calorias? }Obrigada

  13. Gerian Machado

    Eu amei vou tentar fazer, eu estou tomando a 5 dias água de berinjela e suco verde em jejun com
    -3 rodelas de abacaxi
    -2 fatias pequena de gengibre
    -2 folhas de couve
    -1 maçã verde
    -1 colher de linhaça
    será que tudo isso emagrece… obrigada pela dica
    Carol……

  14. Janinha

    -3 rodelas de abacaxi
    -2 fatias pequena de gengibre
    -2 folhas de couve
    -1 maçã verde
    -1 colher de linhaça
    essa receita ajuda a emagrecer mais rápido Carol.

  15. Maria Rita

    Oi, Carol…tudo bem? Achei o máximo as tuas receitas de suco verde, copiei e arquivei…Há uma semana que eu e minha filha estamos tomando suco verde em jejum…temos observado que ele diminui bastante a fome, dá um baita calor e soamos bastante…quero saber se posso usar o pepino com casca e se tem que ser o pepino japonês ou o comum…Obrigada e muito sucesso pra você…beijooos

  16. celia

    Carol
    suco verde é ótimo
    minha receita

    2 rodelas de abacaxi
    2 rodelas gengibre
    3 folhas de couve
    3 galhos de hortelão
    1 colher de sopa semente de abobora
    1 colher de sopa de linhaça
    suco de 1 limão
    bato no liquidificador
    coar e beber

  17. Cinara Maria Tavares Barbosa

    Pode variar de receitas de suco verde todos os dias da semana??? ou é um tipo de suco para cada semana??? pode substituir o gengibre por outro??? no meu caso tenho obesidade grau 1, qual suco cairia melhor??? por favor me responda!!! Obrigada.

    • Carol Magalhães

      Oi, Cinara.
      Você pode variar os sucos sim. Por isso dei várias opções. Se tomar o mesmo suco a semana toda vai acabar enjoando… É difícil substituir o gengibre porque ele é responsável por acelerar o metabolismo.
      Eu só dou algumas dicas, mas o ideal mesmo é você procurar um profissional que vai te orientar de acordo com as suas necessidades.

      Super beijo!

  18. rafaela lourenco

    hola carol
    Ontem comecei com o suco emagrecedor e diuretico
    sigo uma receita, so que eu acrescentei algo mais, pois sou muito dificil de beber um suco de verduras, vou te passar a receita e vc olha para mim por favor, e me diz se eu acrescento outra verdura, no caso a cenoura no lugar de outra fruta

    1 maça
    1 rodela grossa de abacaxi
    1 pepino enteiro
    2 fatias finas de gengibre
    1 pera
    e por ultimo, substitui a meia xicara de suco de limao por, meia de suco de laranja

    Como fiz tanta mistura, no caso esse suco me serviria para que tipo de função?

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