3 motivos de você não obter resultados nos treinos

28 setembro, 2016
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Sei que muita gente por aqui se alimenta corretamente, pratica exercícios físicos frequentemente e tem uma boa qualidade de vida. Porém sei também, que muita gente se esforça bastante na academia e até adotam dietas malucas e não conseguem obter resultados nos treinos.

Pensando nisso, separei 3 motivos disso acontecer.

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Exercícios que aumentam a flexibilidade

21 setembro, 2016
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A flexibilidade é muito importante para o nosso corpo, isso porque é com ela que realizamos qualquer atividade física da maneira certa, aumentando a capacidade de movimentos, conseguindo prevenir dores musculares e lesões, além disso, ela auxilia os nossos movimentos, principalmente quando ficamos mais velhos, preservando os desgastes e as articulações.

E foi pensando nisso, que trouxe alguns exercícios que aumentam a flexibilidade.

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